카시는 체중 감량을 위해 허락 된 제품 목록에 포함되어 있으므로 식단에 사용할 수 있습니다. 이 기법을 선택하는 것은 죽 같은 것을 정말로 좋아하는 사람들에게 권장됩니다.
7 일간의 술에 대한 다이어트
어떻게 든 다이어트를 다양 화하기 위해서는 한 가지 유형의 시리얼 만 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트를 지속하기가 매우 어려우므로 결과가 좋지 않을 것입니다.
1 주일 동안 곡물을위한 식단의 사용은 기본적으로 곡물이 복잡한 탄수화물 로 구성되어 있으며 오랫동안 소화되어 포만감을 유지하면서도 수치를 해치지 않습니다. 소화 기관을 깨끗하게하고 소화 시스템을 향상시키는 섬유 제품도 있습니다. 각 시리얼에는 건강을 유지하는 데 중요한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.
술에 가장 효과적인 다이어트 규칙 :
- 무게를 잃는 방법을 사용하기 전에 관장으로 장을 청소하는 것이 좋습니다.
- 다이어트 중 카시는 격일로 교체해야합니다. 그들이 어떤 순서로 갈 것인지 스스로 결정하십시오.
- 5 분 동안 밤새도록 죽을 준비해야합니다. 설탕, 소금 및 기름을 첨가하지 말라. 다음 비율을 사용하십시오 : 1 tbsp. 곡물에는 3 큰술이 필요합니다. 물. 용접 된 죽은 따뜻하고 밤새도록 포장해야합니다.
- 빈속에 매일 1 큰술을 마셔야합니다. 물. 그 후, 야채와 함께 죽, 1 큰술로 구성된 아침 식사가 있습니다. kefir 및 무가당 과일.
- 하루 동안 당신은 죽을 먹을 필요가 있지만, 굶주림을 채우기 위해 소량 만 먹어야합니다.
오트밀, 쌀, 메밀 , 기장 등과 같은 여러 종류의 곡물을 사용하십시오. 소화 시스템의 작동을 돕고 체중 감량 과정을 지원하려면 하루 2 리터 이상의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 변비가있을 수 있습니다. 스포츠를 위해 꼭 가봐야합니다.