올가 Kartunkov, KVN 팀의 캡틴 "도시의 퍄티 고르 스크"이 매혹적인 게임의 연인은 긍정적이고 적극적인 문장을보고 익숙한 있습니다. 그녀는 예술적이고 감정적이며 유머 감각이 좋습니다. 그녀의 경치가 좋은 이미지는 또한 익숙한 것이 었습니다 : 어떤 비용으로도 목표를 달성 할 수있는 장엄한 형태의 독창적이고 불경스러운 "캡틴". 그러나 최근 올가 카트 탄코 (Olga Kartunkova)는 영화 "StarHit"의 무게를 잃어 버리는 프로젝트의 주최자에 의해 특별 제작 된식이 요법을 통해 Olga Katrunkova를 즉시 인식하지 못했던 눈에 띄게 얇은, 조여진, 눈에 띄게 후유증과 젊어지게 된 여성의 화면에 나타났습니다.
올가 자신은 반복적으로 과체중에 대해 복잡하지 않으며 자신이 다른 취향을 부인하지 않는다고 강조했다. 그러나 어떤 사고는 우리의 일상 생활을 조정합니다. 그래서 Olga가 다리를 부러 뜨리고 TV에서 대부분의 시간을 보내고 좋아하는 빵을 흡수했습니다. 그러나 어떤 점에서 Olga Kartunkova 자신이 인정한 것처럼 그녀는 164cm의 성장으로 134kg의 무게가 나가기 때문에 휠체어를 돌리지 못한다는 사실을 깨닫지 못했습니다.
그녀는 올가 Kartunkova 그녀의 선택을했다 : 그녀는 처음으로 그에게 17kg으로 체중 감량을 허용 한 다음, 40kg에 "잃어버린"체중을 가져다 개인식이 요법을 만들었지 만, 당신은 실제로 칙칙하고 예쁜 젊은 여자가 완전히 그녀를 변경 볼 수있는 이미지.
오늘날 많은 사람들이 Olga Kartunkova가 어떻게 체중을 줄 였는지, 그리고 놀라운 결과를 가져 오는 음식은 무엇인지에 관심이 있습니다.
다이어트는 어떻게 구성되어 있습니까?
다이어트의 기본은 요구 사항을 완전히 충족하는 제품 세트로 하루 동안 단백질, 지방 및 탄수화물을 일정량 만 채 웁니다. 이 식단에서이 비율은 하루에 70g-30g-120g이며 Olga는 엄격하게 관찰합니다.
- 다이어트 Kartunkovoy는 다양한 제품 세트를 포함하지만 아침 식사 메뉴에서는 사과, 배, 감귤이 포함 된 과일 샐러드를 제공해야합니다. 규정 식에있는 과일은 확실히 넓게 사용되고, 포도와 바나나는 규정 식에서 제외되고식이 제품으로 간주되지 않습니다.
- 그것에서 과일과 견과의 사용이 또한 가능한 간식이 허용됩니다.
- 점심 - 피부가없는 닭 가슴살.
- Olga Kartunkova가 얇게 자란 식단은 깨끗한 음용수를 하루 2 리터까지 섭취하고 허브 차와 음료수를 제공합니다.
- 저녁 식사는 저지방 코티지 치즈와 다른 사워 - 유제품으로 구성되어 있습니다.
식사가 동시에 이루어져야하고, 리셉션의 수는 4-5로 증가되어야한다는 것을 알고 있어야합니다. 그 부분의 무게가 100-120 g으로 한 번 줄었을 때.
Kartunkova가 잃어버린 다이어트에 대해 궁금해 할 때, 많은 사람들은 마술 지팡이의 물결처럼 순간적으로 체중을 줄이는 데 도움이되는 엄청난 양의 제품이나 마술 트릭에 대해 듣기를 기대합니다.
다이어트에 의해 금지되는 것은 무엇입니까?
체중 감량에 대한 연구는 훈련이 필요하고 과잉 킬로그램을 없애려는 열망이 있기 때문에 올가는 엄격한 제한에 동의해야했습니다.
- 식이 요법은 다양한 편의 식품 및 거리 패스트 푸드의 소비를 제외합니다.
- 훈제 된 제품을 사용할 수 없다.
- 많은 수의 "빠른"탄수화물을 함유 한 식품의 섭취는 환영받지 못합니다.
- 소금 섭취에 대한 금지 조항 (금지 조항이 아닌)이 도입되었습니다.
Olga Kartunkova가 성취 한 결과는 자신에 대한 큰 열망과 근면 한 노력이 항상 적절한 결과를 가져다 준다는 증거입니다.