현재까지 많은 종류의 다이어트가 있습니다 : 치유와 슬리밍. 후자는 이제 특히 인기가 있습니다 - 세계가 조화, 아름다움 및 영원한 젊음의 개념을 방금 포착했기 때문입니다! 얇게 자라면식이 요법의 종류는 짧은 다이어트와 긴 음식 시스템입니다.
짧은 다이어트 란 무엇입니까?
짧은식이 요법은 3-5 일에서 한 달 동안 설계되었습니다. 여기에는 다음 유형의 다이어트가 포함됩니다.
- 단일 제품의 모노 다이어트 또는 다이어트. 3-5 일 내에 엄격히 한 가지를 먹는 것이 좋습니다 : 예 : 오이, 케 피어 또는 사과.
- 1 개의 주요 제품을 가진 규정 식. 예를 들어 자몽 식단은 각 식사시 자몽과 다른 음식을 섭취하는식이 요법을합니다.
- 별에서식이 요법. 여기서 모델 및 유명인의 모든 종류의 전원 시스템 (예 : Natalia Vodianova 식단)을 포함 할 수 있습니다.이 시스템은 명확하게 규정 된 메뉴를 전제로합니다.
- 인기가 많거나 적은 균형 다이어트 (예 : Ducane 다이어트). 규정 식은 정확하게 또는 대략적으로 처방 될 수 있으며, 부분의 크기 및 허용 된 제품이 표시됩니다.
- 음주 다이어트 . 대개 7 일 또는 30 일 동안 지속되는식이 요법으로 음료 이외의 음식은 없다고 가정합니다.
- 과일 및 야채 다이어트. 이 다이어트는 날 음식의 원칙에 따라 작동합니다. 날 것으로 신선한 과일과 채소 만 먹으면 몸이 깨끗 해지고 과체중이 사라집니다.
그들은 모두 신속하지만 매우 단기적인 효과를 주며 올바른식이 요법을 고수하지 않으면 체중이 이전의 속도로 빠르게 올 것입니다.
여성을위한 체중 감량을위한 긴 다이어트
이것들은 단어의 좁은 의미에서의식이 요법, 즉 끊임없이 준수해야하는 식량 체계가 아닙니다 :
- 적절한 영양. 균형 잡힌, 인체 시스템에 이상적입니다.
- 부분 전력. 하루 5 ~ 7 번 먹고 소량으로 신진 대사를 분산 시키도록 설계되었습니다.
- 음식을 분리하십시오. 신체의 동화 특성에 따른 제품의 조합.
- "-60"시스템. 아침에는 더 풍부한 식사가 필요하고 저녁에는 좀더 기댈 수있는 대중적인 체중 감소 시스템.
- 저 단백질, 저 탄수화물 또는 저지방 식사. 종종 이것은 여성을위한 스포츠 다이어트도 포함합니다.
- 원시 음식. 용서를받지 못하고 조리 된 음식을 거절 함.
- 채식주의. 동물 기원 식품의 거부.
- 종류의 다이어트. 이 다이어트는 생리학을 고려합니다. 예를 들어, 여성 "배"는 단백질과 지방 고기의 소비를 제한하기 위해 달고 굽는 여성, 넓은 어깨를 가진 여성 및 남성 유형의 그림을 포기해야합니다.
이러한 다이어트는 40 세 이후의 여성뿐만 아니라 체중을 늘리고 체중을 번갈아 가면서 건강에 해를 끼치 지 않고 특정식이 요법을 고수하고 싶은 모든 사람들에게 좋은 결과입니다.