많은 여성들이 일주일에 10kg을 빨리 잃고 싶습니다. 특히 여왕처럼 보이기를 원하는 중요한 사건이 있다면 더욱 그렇습니다. 무게가 충분히 크고 쉽게 제거 할 수 있다고 말하십시오. 또한 척도의 초기 지표가 작 으면이 결과를 계산할 수 없습니다.
단백질 식단 - 주당 10kg 빼기
이 기술로 인한 체중 감량은 칼로리 감소와 지방 섭취 최소화로 인한 것입니다. 또한 대량의 단백질이 체내에 들어 오면 특별한 화학적 과정이 유발되어 체중 감소에 중요합니다. 7 일 이상식이 요법을하지 마십시오. 신체의 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.
일주일에 마이너스 10kg을 얻으려면 다음 메뉴를 따르십시오.
- 하루 번호 1- 하드 계란 5 개;
- 날 # 2 - 용접해야하는 1 마리의 바다 물고기.
- 날 숫자 3 - 삶은 유방;
- 날 번호 4 - 소금없이 5 개의 삶은 감자;
- 일 수 5 - 500g의 삶은 쇠고기;
- 하루 6 번 - 당신이 단맛을 들이지 않은 과일을 1 ~ 1.5kg 먹어야하는 몸을 깨끗이합니다.
- 하루 7 ~ 500 그램의 중간 지방 함유 코티지 치즈.
특정 양의 제품은 여러 부분으로 나누어 하루 동안 먹어야합니다.
단단한 양배추 식단, 일주일 동안 10kg을 던져 버릴
짧은 시간 내에 많은 양의 킬로그램을 잃고 싶으므로 영양 상태를 크게 제한해야합니다. 그러한 식단의 일일 발열량은 900 kcal 이하입니다. 식이 요법은 다양한 종류의 양배추를 사용하는 것이 가능하며식이를 다양화할 수 있습니다. 양배추 규정 식 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 오직 녹차;
- 점심 : 양배추와 당근 샐러드 (레몬 주스 또는 버터로 익혀야 함), 또 다른 200g의 등심 또는 야윈 물고기. 샐러드 대신에 양배추 수프를 먹을 수 있습니다.
- 저녁 식사 : 양배추 샐러드, 메추라기 달걀 및 단맛없는 과일. 잠들기 전에 배가 고프면 케피어를 마실 수 있습니다.
메밀에 대한 일주일 동안의 식사 - 마이너스 10kg
메밀은 가장 유용한 제품 목록에 포함되어 있으며 영양가가 있으므로 배고픔에 시달리지 않아도됩니다. 다이어트의 원리는 매우 간단합니다. 하루 동안 무제한의 죽과 열매없는 과일을 먹어야하며 1 리터의 케 피어도 마셔야합니다. 또한 설탕없이 차와 커피를 마실 수 있습니다. 카사 (Kasha)는 밤에 끓여서는 안되며, 밤에는 쪄야한다. 곡물은 2 큰술을 부어 야합니다. 끓는 물. 소금과 다른 첨가물을 죽에 넣지 마십시오. 죽은 케 피어와 혼합하거나 따로 먹을 수 있습니다.