건강을 책임지고 체중 감량이 신속하게 체중 감량을 의미하지 않는다는 것을 이해한다면, 체중 감량 기간 동안 신선하고 활발하게 유지하는 것이 중요하다면, 에너지 다이어트는 단지 당신을 위해 만들어집니다.
에너지 식품
규정 식의 규정 식에서는 필요한 모든 물질에 대한 신체의 일일 요구량을 제공하는 제품이 포함되어 있으며 계산 된 칼로리의 수는 정확하게 계산되므로 신체 자체를 침해하지 않는 신체는 자체 보유량을 사용하기 시작합니다. 따라서 에너지 다이어트와 다른 대부분의 주요 차이점은 단백질, 지방 또는 탄수화물을 함유 한 식품이식이에서 제외되지 않는다는 것입니다.
이 다이어트 시간 동안 커피, 탄산 음료, 패스트 푸드 , 지방과 매운 음식, 만두와 과자는 메뉴에서 완전히 제외됩니다. 그러나 평소에는 이러한 제품을 거절하는 것이 합리적입니다.
다이어트 기능
아침, 점심, 저녁 세 가지 완전한 식사를 가정합니다. 부분은 왕성하고 맛 있지만 훌륭하지는 않습니다. 그리고 그 간격에 간식이 계획되어 있습니다. 에너지 다이어트의 메뉴는 칵테일, 과일, 주스 및 야채 샐러드를 제공합니다.
운동 선수를위한 영양
이 다이어트는 원래 운동 선수를위한 에너지 영양 메뉴로 개발 되었기 때문에 지방, 단백질, 탄수화물 , 비타민 및 기타 유용한 물질에서 신체의 필요를 고려합니다. 그런 식단의 목표는 빠른 체중 감량이 아닙니다. 일주일 동안 최대 3 킬로그램 만 잃을 것입니다. 그러나 굶주림, 과민 반응, 힘의 상실 및 건강 악화를 피하십시오.
에너지 다이어트의 또 다른 중요한 규칙은 많은 양의 액체를 섭취하는 것입니다. 그것은 물, 녹차, 야채 쥬스 또는 초본 칵테일이 될 수 있습니다.
에너지 다이어트의 모든 규칙을 충족 시키면 많은 노력없이 과도한 체중을 제거 할 수 있습니다.