의지의 힘, 위대한 동기 부여 및 적절하게 선택한식이 요법으로 인해 원하는 조화로 돌아올 수있어 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 그래서 아무리 어려워 보이더라도 빨리 5kg을 잃을 수 있습니다. 세계에서 사람들이 5, 10, 20kg의 체중 감량을 할 때 생생한 사례가 많이 있습니다!
5 일 동안 5kg을 잃는 것이 얼마나 쉬운가요?
- 대중적인 급식은 kefir로 인식됩니다. 그것의 도움으로 체중을 줄일 수있을뿐만 아니라 독소와 독소의 몸을 정화 할 수 있습니다. 그래서 하루에 1.5 리터의 요구르트 를 마셔야합니다. 우리는 5 ~ 6 배로 나누어 섭니다. 이 음료에 충분한 단맛이 없으면 달콤한 사과로 보충 할 수 있지만 설탕으로는 보충 할 수 없습니다. 우리는 저 칼로리 케 피어 (1 % 지방 함량)를 사야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 낮은 칼로리 음식과 운동으로 케 피어 다이어트 보충.
- 우리가 모노 다이어트에 관해 이야기한다면 사과는 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 무가당하지만 매우 수분이 많은 과일을 선택합니다. 하루에 1.5kg을 더 먹지 않습니다. 하루 동안 식사 횟수는 약 3 ~ 4 회가되어야합니다. 마지막 리셉션은 오후 8시입니다. 사과는 구워 지거나 으깬 것이 바람직합니다. 더 심하게 느끼지 않도록 우리는 저지방 코티지 치즈, 달걀, 닭고기 또는 삶은 생선을 조금씩 섭취합니다.
5 일 동안 5kg을 잃는 방법?
- 커티지 치즈 애호가들은 치즈 식단 을 좋아할 것입니다. 하루에 우리는 약 1 킬로그램의이 제품을 먹습니다. 3 시간마다 200 그램, 하루에 5 번 먹습니다. 욕망이 있다면, 두부 다이어트는 kefir로 보충됩니다.
- 초과 중량을 완화하면 운동에 도움이됩니다. 매일 아침 30 분 이상 충전해야합니다. 저녁에는 밧줄에 뛰어 올라 허리 둘레로 후프를 돌립니다. 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 사우나와 목욕탕을 방문하는 것은 적절하지 않습니다.