마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)는 악명 높은 스타 다이어트의 대부분의 국내 스타와 컴파일러의 영양 학자입니다. 그녀의 충고가 백만 명의 가장 밝은 팝 스타처럼 보이는 데 도움이된다면 3 킬로그램의 우리 쌍을 잃을 것입니다. 지속적인 체중으로 체중 감량 한 사람 은 9 일 동안 마가리타 코롤 레바의 급식 을 압도하는 것이 좋습니다.
메뉴
9 일간의 다이어트 마가리타 퀸 (Margarita Queen) - 3 단계 및 3 개의 모노 키트입니다. 다이어트의 각 단계와 매일 매일 적어도 2 리터의 물을 마시고 3 tsp를 먹어야합니다. 여보. 나머지는 모노 다이어트의 방향에 따라 다릅니다.
- 쌀;
- 닭고기 / 생선;
- 야채.
따라서 매일 ½ ~ 1kg을 잃게됩니다. 이것, 정말로 낮은 칼로리 메뉴로, 당신은 운동을 할 수없고, 침대를 파내고 심지어는 정신적 인 노동으로 열심히 일할 수 없습니다. 신체가 단순히 무거운 활동을위한 자원을 가지고 있지 않기 때문에 효과가 없습니다.
우리는 다이어트를 수정하지 않고 원래 순서대로 모노 다이어트를 사용합니다!
밥 다이어트 - 3 일 :
- 250g의 긴 곡물 흰 쌀;
- 2-2.5 리터의 물;
- 3 tsp. 여보.
저녁에는 물로 쌀을 부어 아침에 물을 씻어 맑게하고 15 분간 끓입니다. 결과물 인 쌀을 5-6 끼로 나누십시오. 여보는 따로 먹고, 물로 씻어 내립니다. 마지막 식사는 오후 7 시까 지, 7시 이후에는 특히 물에 "물에 잠긴"것이 아니라이 시간까지 취할 수없는 물 한 잔만 있어야합니다.
닭고기 / 생선 다이어트 - 3 일 :
- 닭고기 시체 1.3 킬로그램 - 구입시 무게;
- 또는 선택할 물고기 700 그램;
- 2.5 리터의 물;
- 3 tsp. 여보.
우리는 저녁에 닭고기를 요리하거나 부부를 위해 요리합니다. 아침에 우리는 피부를 제거하고 물 한 잔 마시고, 우리는 시체의 1/5을 먹습니다. 마찬가지로 물고기의 경우에도 마찬가지입니다.
하루 5 끼, 마지막 일 - 오후 7 시까 지.
이 3 일 동안 물고기와 닭의 날을 바꿀 수 있지만 하루 안에 제품은 섞이지 않습니다.
야채 다이어트 - 3 일 :
전통적으로 물과 꿀이 필요합니다.이 경우 하루 1kg의 야채가 필요합니다. 기본적으로 채소는 녹색과 흰색이어야하지만 한 당근과 사탕무도 먹어야합니다. 채소의 절반을 조림하고 두 번째 부분부터 마가리타 코 롤레 바 (Margarita Koroleva)의 식단 마지막 단계를 위해 특별한 클렌징 샐러드를 9 일 동안 준비합니다. 그 준비를 위해 강판에 모든 채소를 갈아서 잘게 자른다. 약간의 올리브 오일, 레몬 주스를 넣고 섞어서 세 부분으로 나눕니다. 우리는 또한 스튜 제품을합니다. 우리는 낮 동안 식사를 번갈아합니다.
예방 조치
다이어트 퀸 9 일 - 금식은 아니지만 과도한 체중을 상당 부분 제거 할 수있는 매우 극단적 인 식사입니다. 그러므로 장기 및 시스템의 만성적 인 질병뿐만 아니라 위장관의 경미한 위반에도 피해야합니다.
또한, 이것이 다이어트를 시작한 첫 번째 시도이고, 당신이 밖으로 나올 수 있을지 확신하지 못한다면, 마가리타의 9 일간의 식단에 앉아서 그녀에게서 "뛰"기 시작하지 마십시오. 당신이 할 수있는 최악의 일 너의 몸.
식단에서 벗어나는 경우 - 떠나기 전에 해변가 시즌이나 중요한 출구가 있기 전에 음식을 먹으면 금단의 음식으로 사치스럽게 먹지 말고식이 요법을 받으면 즉시 음식을 사치십시오. 짠맛, 단맛, floury, 뚱뚱한 당신의 파운드가 관심과 함께 반환되며, 신체가 또 다른 심각한 스트레스를 경험하게됩니다. 그러므로 다이어트 후에 정상적으로 식사를 할 수 없다면, 시작하지 않는 것이 가장 좋습니다. 그러나 자신이 누구인지 사랑해주십시오.
과잉 체중이 높을수록식이 요법에서 더 많은 체중을 잃게됩니다. 일반적으로 3 일에서 9 일 사이에 통증이있는 9 일간, 부분적으로는 물로, 부분적으로 지방에서는 "나뭇잎"이 나옵니다.