복잡한 치료를하지 않은 많은 사람들은 골 연골 형성을위한식이 요법이 필요하지 않다고 생각합니다. 심지어 생각조차하지 않습니다. 이것은 많은 사람들이 영양이 소화 기관의 건강이나 체중에만 영향을 줄 수 있다고 믿기 때문에 설명하기가 쉽습니다. 그러나 osteochondrosis로 치료 영양은 질병의 증상에 쉽게 대처하고 악화시키지 않습니다. 이것은 의료 체조 및 기타 절차와 동일한 조치입니다.
osteochondrosis를 가진 적당한 영양 : 기초
따라서 골 연골 증이식이 요법을 필요로한다는 생각에 동의 한 후에는 세부 사항으로 이동할 수 있습니다. 그것은 아주 간단하고 체중 감소를위한식이 요법과 같은 엄격한 제한을 요구하지 않습니다.
이 문제에서 가장 중요한 것은 올바른 복용량입니다. 그것은 귀하의 체중이 귀하의 성장에 얼마나 영향을 미치는지를 계산하고 그것이 프레임 워크 내에 맞는지 확인하는 데 가치가 있습니다. 이것을 바탕으로, 당신은 당신의 칼로리 요구가 무엇인지 알아 내고 허기를 겪지 않고 너무 많이 먹지 않고 몸의 에너지 비용을 효과적으로 충당 할 수 있습니다.
그것은 소금과 설탕을 제한하는 자궁 경부 및 기타 osteochondrosis에 대처하는 것은 매우 중요합니다. 요리는 거의 소금에 절하지 않아야합니다. 점차 익숙해 질 것입니다. 설탕 대신 꿀이나 잼을 먹을 가치가 있습니다 (삶은 설탕은 그렇게 해롭지 않습니다). 제한 목록에는 인체에서 칼륨, 칼슘, 나트륨, 마그네슘을 제거하는 커피가 포함되어있어 신체의 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 커피를 포기하지 않으려면 치코리로 대체하거나 운반 된 물질을 복원 할 수있는 비타민 복합체를 섭취하십시오.
골 연골 증을위한 영양 :식이 요법
osteochondrosis로 그것은 풍부한 식물과 따뜻한 지역에 살고있는 사람들에게 더 쉬울 것입니다. 결국, 그것은 당신이 비타민과 미네랄로 가득 차있는 몸을 유지할 수 있도록하기 때문에 당신이 당신의 식단을 만들어야하는 야채와 과일에 있습니다. 어떤 경우든지 오이와 토마토, 양배추, 사탕무, 무, 당근 샐러드를 먹습니다. 레몬 주스와 섞인 정제되지 않은 오일을 연료로 사용하면서 적어도 하루에 두 번 그러한 샐러드를 먹는 것이 이상적입니다.
그러나 요추, 자궁 경부 osteochondrosis 또는 기타에서 영양으로 요구되는 가장 중요한 것은 단백질입니다. 우리는 고기, 가금류, 생선, 코티지 치즈, 치즈, 우유, 메밀, 콩, 버섯, 콩 및 완두콩에서 그것들을 가져와야합니다. 이 음식은 매일 2 ~ 3 인분 섭취하고 과일과 채소와 균형을 이루어야합니다. 사실 이것은 단백질과 식물성 식품에만 중점을 두는 것과 동일한 적절한 영양입니다.
자궁 경부 osteochondrosis와 비타민 다이어트
우리는 osteochondrosis와의 싸움에서 그것이 풍부해야한다는 것을 잊어서는 안됩니다.
물론 인위적으로 합성 된 비타민을 간단하게 섭취 할 수는 있지만 흡수가 더 심하고 많은 이점을 가져다주지는 않습니다. 신선한 고기, 생선, 가금류, 달걀, 치즈, 유제품, 채소, 전곡, 채소 및 과일 등 많은 이점을 가져다주는 식품으로 식단을 구성하는 것이 더 쉽습니다. 아침 식사로는 코티지 치즈 나 달걀, 저녁 식사는 일부 생선과 야채 또는 선택적으로 메밀 밀크 스프가 될 수 있습니다.
해로운 밀가루 제품, 과자 및 과도한 소금에서 식단을 제거함으로써 적절한 영양 섭취로 골다공증 증상을 줄일 수있을뿐 아니라 동시에 전신을 주문할 수 있기 때문에 조만간 기분이 나아질 것입니다.