매실은 말린 과일의 형태로, 그리고 다른 식품의 구성에서 신선한 무게를 잃을 때 똑같이 유용한 몇 가지 과일 중 하나입니다.
싱크대에는 다양성에 따라 46-49 칼로리, 자두 240 칼로리, 매실에서 100 그램 당 96 칼로리가 들어 있습니다. 동시에, 이러한 모든 제품에는 과도한 체중과의 싸움에서 매우 중요한 완하제 효과 및 이뇨 작용이 있습니다.
영양가는 높은 칼로리 값에도 불구하고 먹기 전에 매번 약간의 자두를 먹는 것이 좋습니다. 여러 번 먹으면 먹을 수있는 음식의 양을 줄이고 소화관 일을 빠르게 할 수 있습니다.
체중 감소를위한 매실에 규정 식
매실에 체중 감량을위한 다이어트는 매일이 과일을 사용하므로 메뉴의 주요 내용은 바로이 제품입니다. 물론, 당신은 묻습니다. 어떻게 자두 만 먹을 수 있습니까?
자두를 먹으면 저칼로리 식품과 건강 식품을 결합 할 수 있기 때문에 필요하지 않습니다.
매실 다이어트를위한 하루 동안의 대략적인 메뉴 :
- 아침 . 귀리 플레이크는 끓는 물을 부어 4-5 자루의 자두를 넣습니다.
- 오버 슈트 . 어떤 수량 으로든 신선한 자두를 사용할 수 있습니다.
- 점심 . 샌드위치, 자 두와 호두와 짓 눌린 두 부 대량으로 덮여 검은 빵의했다.
- 두 번째 간식 . 다음 스낵의 경우 믹서기에서 재료를 잘라서 kefir 1 %와 자두 (요구르트)에서 요구르트를 준비하십시오.
- 저녁 . 저녁 식사는 자두 건조 살구와 견과류로 오븐에서 구운 강 송어로 자신과 사랑하는 사람을 기쁘게 해드립니다.
보시다시피, 독소와 슬래그의 몸을 빠르게 정화하기 위해 매실로 인한 식단에 의해 촉진되므로 굶주 리거나 과일 한 개만 먹을 필요가 없습니다.
빨리 체중을 줄이려면 매실과 사과에 다이어트를하십시오. 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 유용한 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킵니다.
이러한 과일 다이어트를 사용하면 kefir, 코티지 치즈 및 응유와 같은 젖산 제품을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 유용한 물질을 소화하고 섭취하는 탄수화물의 총량을 줄이는 데 도움이되기 때문에 칼로리 섭취를 제한하는 데에도 중요합니다.