확실하게 쇼 비즈니스의 세계와 Xenia Borodin이 당신에게 준 오이 다이어트의 모든 최신 이벤트에 대해 잘 알고 있습니다. 무관심한 것은 아닙니다. 2 주 안에 유명한 TV 발표자처럼 멋진 결과를 쉽게 얻을 수 있습니다. 그러나 한 달에 한 번 이상식이주기를 반복하는 것은 권장되지 않습니다. 또한, 영양 의이 원칙은 무게를 유지하기 위해 금식 일 몇으로 사용할 수 있습니다.
오이 다이어트의 메뉴는 전혀 복잡하지 않습니다. 식이 요법은 효과적이며 비싸지 않고 사용하기도 쉽습니다. 하루 동안 5 마리의 오이를 먹고 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 잊지 마세요 - 알코올은 완전히 배제되어야합니다! 또한, 멀리 상자에 다이어트하는 동안, 그것은 소금, 설탕과 좋아하는 향신료를 제거하는 것이 좋습니다. 녹차는 식사 사이의 휴식 시간에 배고픔을 없애줍니다. 우리는 당신의 새로운 식단에 대해 이야기합시다.
옵션 1
첫 식사 전에 가스가없는 차가운 미네랄 워터를 마 십니다. 이것은 당신의 신진 대사의 일을 시작할 것이고 몸이 물을 데우는 데 몇 칼로리를 소비하게 할 것입니다.
아침 - 약간의 오이와 검은 빵 조각.
점심 식사 - 좋아하는 초록이나 야채 수프 (감자 제외)가 추가 된 오이 샐러드. 일주일에 두 번 삶은 닭 한 조각과 함께 샐러드를 먹을 수 있습니다.
저녁 식사 - 오이 샐러드, 허브 또는 올리브 오일 또는 식물성 기름 옷.
옵션 2 (예비)
아침 식사 - 오이 샐러드는 저지방 사워 크림 또는 천연 무가당 요구르트로 채울 수 있으며 검은 빵도 금지되지 않습니다.
점심 - 버터로 삶은 오이 샐러드, 삶은 닭 가슴살.
저녁 식사 - 레몬 주스로 만든 오이, 토마토 및 달콤한 고추 샐러드.
오이 식단의 효과는 수천의 체중 감량으로 확인됩니다. 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다. 그러한 영양 섭취의 한주기 동안, 최소한 5-7 킬로그램의 초과 체중을 쉽게 잃어 버릴 것이며, 자신감을 되찾고 9 학년에 입는 청바지에 확실히 들어 맞을 것입니다. 다이어트 중에 비타민과 미네랄의 복합체를 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
체육관에서의 신체 운동 또는 유익하고 초과 체중의 배출에만 기여합니다. 오이식이 요법 결과가 과정 종료 직후 사라지지 않도록 적절한 영양 상태를 유지 하고 이전에 금지 된 음식에 의지하지 마십시오.