요즘 목에 문제가 생기는 것은 모든 두 번째 사람에게 공통적입니다. 그리고이 규칙이 성숙한 사람들에게만 연장 되었다면, 지금은 십대 자녀와 osteochondrosis를 가진 아이들조차도 쉽게 만날 수 있습니다. 이제 Dr. Shishonin의 체조 치료법이 인기를 얻었습니다. 간단한 운동을 통해이 문제를 해결할 수 있습니다.
치쇼 닌 요금
스트레스와 지속적인 신경 긴장 때문에 중추 신경계뿐 아니라 척추도 고통받습니다. Shishonin의 목 체조는 매일 운동을 위해 디자인된다 : 거기에서 아무런 해가 없으며 좋은 것이다. 특히 두통, 현기증, 불면증, 기억력 상실, 어깨 띠 통증으로 고통받는 사람들에게 좋습니다. 청구 과정에서 목을 부러 뜨리고이 부서의 순환기 장애를 초래하는 가장 불쾌한 결과를 예방합니다. 40 세 이상인 경우 특히 그렇습니다.
1 주일의 충전 후, 머리가 깨끗해 졌음을 알게되고, 생각은 분명하고 분명합니다.이 모든 것은 뇌 순환을 개선함으로써 이루어집니다.
복합체를 배우려면 처음 2 주 동안 매일 수행해야하며, 바람직하게는 거울 앞에 서 있어야합니다. 그런 다음 일주일에 3-4 번 수업에 참여할 수 있습니다.
Shishonin 체조
단지는 특정 위치를 고정하도록 설계되었습니다. 비디오는 사용 가능하고, 서명도하고, 무엇을 어떻게 할 수 있습니다. 예를 들어 몇 가지 조항을 설명합니다. 복합 단지는 앉아있는 상태에서 실행되며 적어도 집에서나 직장에서도 할 수 있습니다.
- 머리를 오른쪽으로 기울이면 마치 귀를 어깨에 펴고있는 것처럼 보입니다. 끝 위치를 10-15 초 동안 고정하십시오. 언뜻보기에 그렇게 단순하지는 않습니다.
- 머리를 왼쪽으로 기울이면 마치 귀를 어깨에 펴고있는 것처럼 보입니다. 끝 위치를 10-15 초 동안 고정하십시오.
- 목을 앞으로 당겨 올리십시오. 끝 위치를 10-15 초 동안 고정하십시오. 그런 다음 머리를 뒤로 가져 가면 다시 던지지 마십시오. 여러 번 반복하십시오.
- 목을 최대한 앞으로 당겨 10 초 동안 자세를 고정하십시오. 그런 다음이 위치에서 머리를 먼저 오른쪽으로 이동 한 다음 원본으로 이동 한 다음 왼쪽으로 이동하십시오. 각 위치에서 목을 10 초 동안 고정하십시오.
이미이 간단한 복합체를 처음 연주 한 후에는 좋은 마사지 후에도 목 부위에 특별한 편안함을 느낄 것입니다.