아침 식사는 하루 종일 에너지로 가득 차 있기 때문에 그것이 영양가가 있고, 물론 맛있어 야하는 것이 중요합니다. 그러나 아침에 그것을 준비 할 충분한 시간이없는 경우가 종종 있습니다. 빠르고 맛있는 아침 식사를위한 요리법이 매일 당신을 기다리고 있습니다.
아침 식사를위한 빠른 카카 푸리
성분 :
- 젖소 - 200 ml;
- 오일 - 30g;
- 최고급 밀가루 - 200g;
- 술루 구니 - 300g;
- 달걀 닭 대형 - 1 PC.
준비
계란이 깨지고 터벅 터벅 걷 힙니다. 우리는 이전에 체로 쳐진 밀가루를 붓고 철저히 털다. 3 suluguni, 반죽에 넣고 저어. 프라이팬을 버터로 튀기고, 준비된 반죽을 놓고 가벼운 무례가 될 때까지 저열로 요리하십시오. 그런 다음 조심스럽게 뒤집어 준비 상태로 만듭니다.
빠른 아침 팬케이크
성분 :
- 고품질 밀가루 - 200g;
- 모래 설탕 - 50g;
- 달걀 큰 닭 - 2 개;
- 끓는 물 - 1 잔;
- 케 피어 - 200 ml;
- 소다 - 칼의 끝에;
- 소금 - 핀치;
- 정제 된 오일 - 55 ml.
준비
계란은 거품의 형성까지 치고, 소금을 넣고, 끓는 물을 부은 다음 철저히 털다. 지금 kefir를 따르고, 체로 쳐진 가루, 소다를 따르고 철저히 섞으십시오. 설탕, 식물성 기름을 부어서 다시 저어. 프라이팬이 따뜻하고 기름을 바르고 팬케이크를 프라이로합니다.
빠른 아침 죽
성분 :
- 오트밀 플레이크 - 100g;
- 신선한 우유 - 300 ml;
- 신선한 과일 또는 말린 과일;
- 알갱이 설탕.
준비
항아리에 우리는 오트밀을 부어 설탕을 넣고 우유에 부어 신선한 과일이나 말린 과일을 넣습니다. 항아리를 뚜껑으로 닫고 부드럽게 흔들어 잘 섞으십시오. 우리는 냉장고에 밤에 항아리를 넣었고, 아침에 빠른 아침 식사가 준비되었습니다! 동시에 엄청난 양의 비타민이 열처리와 마찬가지로 보존되지만 파괴되지는 않습니다.
녹색 콩으로 빠른 아침 식사를 요리하는 방법?
성분 :
- 현 콩 - 300 g;
- 햄 - 250g;
- 토마토 - 2 개;
- 큰 닭고기 달걀 - 4 개;
- 젖소 우유 - 70 ml;
- 단단한 치즈 90 g;
- 소금;
- 후추.
준비
아스파 라 거스 콩을 삶아. 우리는 빨대로 햄을 자른다. 우리는 콩과 함께 모양에 넣습니다. 우리는 우유, 소금, 후추로 계란을 때려 눕혔습니다. 결과 혼합물을 폼의 내용물로 채 웁니다. 우리는 토마토 조각을 위에 놓고 치즈로 덮습니다. 약 20 분 동안 구워. 콩이 미리 익히면 아침에 아침 식사 준비에는 시간이 거의 걸리지 않습니다. 식욕을 돋우십시오!