스포츠와 스포츠 영양에 정통하지 않은 사람들은 단백질 이 엄청난 양의 부작용을 일으키고 매우 유해하며 일반적으로 스테로이드보다 해로운 것으로 여겨 질 수 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 어떤 단백질이 무엇인지, 그들이 무엇을 만들어 내는지 이해하는 교육받은 사람들은 이것이 단순히이 질문을 이해하지 못하는 사람들이 뒷받침하는 신화 일 뿐이라는 것을 알고 있습니다.
스포츠 영양, 즉 단백질에 부작용이 있습니까?
이 질문에 대한 답을 이해하려면 단백질이 무엇인지 정확하게 생각해야합니다. 단백질은 단백질의 두 번째 이름입니다. 단백질은 탄수화물과 지방과 함께 음식의 구성 요소 중 하나입니다. 즉, 스포츠 영양에 사용되는 단백질은 육류, 유장 (우유) 또는 달걀과 같은 단백질입니다. 차이점은 스포츠 영양에서는 정화되고 분리되며 불순물이없고 음식에 극히 드문 지방과 탄수화물의 형태가 있다는 것입니다.
운동 선수는 보통 사람보다 단백질이 더 필요합니다. 단백질은 근육을위한 건축 자재이기 때문에 근육의 강도, 지구력 및 근육 성장에 직접적인 영향을줍니다. 음식에서 충분한 양의 단백질을 얻기 위해서는 많은 양의 음식을 섭취해야합니다. 음식에 들어있는 단백질에 너무 많은 양이 들어 있지 않기 때문입니다. 대신, 당신은 단지 전통적인 단백질 제품과 동일한 장점을 가지고있는 스포츠 영양을 섭취 할 수 있습니다. 단백질이 정제 된 형태로 존재하기 때문에, 신체가 그것을 빨리 흡수하고 근육 회복에 즉시 작용하기 시작합니다.
따라서 여성과 남성에 대한 단백질의 부작용은 예를 들어 육류 나 달걀이 섭취 될 때와 같을 것입니다. 즉, 결석 할 것입니다.
단백질 - 효능에 미치는 부작용 및 효과
스테로이드 성 근육 강화제를 복용 한 남성의 역효과에 대해 들어 본 사람들은 유청 단백질이 이러한 부작용을 일으킨다 고 생각합니다. 그러나 스테로이드 제제는 호르몬으로 그 영향을 설명합니다. 단백질은 단지 단백질 일뿐입니다. 그리고 그는 어떤면에서도이 영역에 영향을 줄 수 없습니다.
단백질의 부작용은 무엇입니까?
유해한 단백질은 일반적으로 단백질을 사용하고 싶지 않은 사람들 만 일으킬 수 있습니다. 이 그룹에는 신장 질환으로 고통받는 사람들이 포함됩니다. 단백질이이 영역에서 질병을 일으킬 수 있다고하는 의견이 있지만, 보디 빌더가 복용하는 양이 그러한 효과를 가져올 수 없다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
어떤 경우에는 단백질을 섭취하면 이미 사람 안에 있던 신장 질환을 확인하는 데 도움이되었지만 장기의 부하가 적기 때문에 나타나지 않았습니다. 또 다른 옵션은 유전병이있는 신장 질환을 확인하는 것입니다. 단백질이이 영역의 일부 질병을 일으킬 수있는 경우는 하나의 사례가 아닙니다.
수술 중에 신장 문제가 발견 되더라도 그것은 완전히 되돌릴 수 있으며 심각한 결과를 초래하지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
유청 단백질이 여드름을 일으키는 경우가 있지만, 대개는 매우 많은 양을 복용하는 것과 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다.
남성의 경우 대두 단백질은 여성 호르몬의 자연 대체물 인 식물성 에스트로겐을 함유하고 있기 때문에 바람직하지 않습니다. 이것은 원인이되는 부작용과 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그러나, 대두 단백질은 생물학적 가치가 낮다는 것이 이미 입증되었고, 따라서 그 사용은 바람직하지 않다.