오늘은 자궁 경부 골 연골 증을 가진 치료 체조는 좌식 치료와 일 때문에 성인뿐 아니라 노인뿐만 아니라 어린이들도 그러한 질병에 시달리기 때문에 뒷쪽 치료를 위해 가장 많이 요구되는 체조 중 하나입니다. 학생, 프로그래머, 작가 및 사무실 직원이 위험에 처해 있습니다.
자궁 경부 osteochondrosis 및 체조의 치료
이 질병이 가장 널리 퍼 졌음에도 불구하고 여전히 그 질병을 제거 할 실제 방법은 없습니다. 그러나 결국 척추는 골 연골 증 뿐만 아니라 중추 신경계, 척수, 뇌에 혈액을 공급하는 척추 동맥을 포함한 혈관을 앓고 있습니다.
자궁 경부 osteochondrosis의 치료 체조와 오랜 시간이 같은 질병과 싸우는 가장 좋은 방법으로 인정 받고있다. 결과적으로 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.
- 너의 병의 원인 인 hypodynamia을 제거 하십시요;
- 목 근육의 정체 현상을 제거합니다.
- 건강을 편하게하고 목에 두통과 불편 함을 없애십시오.
- 합병증을 예방;
- 전반적인 건강을 개선하십시오.
- 이 경우에는 만성적으로 긴장되는 목 근육을 이완 시키십시오;
- 지방 혈액 순환을 개선한다.
- 몸 전체의 대사 과정을 개선한다.
- 대뇌 혈류를 개선합니다.
보통 두 부위가 서로 연결되어 있기 때문에 경부 뼈 골 연골증과 같은 체조를하는 것이 좋습니다. 추가 연습을하기 위해 게으르지 마십시오. 고통을 덜어 줄 수 있습니다.
자궁 경부 골 연골 증 : 치료 체조의 특징
이 체조는 다른 유형의 체조와 크게 다르지 않습니다. 이 경우에도 모든 움직임은 흔들림없이 부드럽고 부드럽게 수행되어야합니다. 운동은 스탠딩, 앉아 또는 누워 표준 위치에서 이루어집니다. 서있는 위치에서 특정 요소를 수행하는 것이 더 쉽다는 사실에도 불구하고, 누워있는 위치는 목에 불필요한 하중을 줄이고이를 완화시킵니다.
1 주일간 정규 수업을 듣고 나면 개선점을 느낄 것이며,이 시점에서 교육을 포기하지 말고 계속해서 더 큰 성공을 거두는 것이 중요합니다.
경추의 골 연골 증 (osteochondrosis) : 체조
이러한 운동을 수행하려면 매일 시간을 찾아야합니다. 단지는 작고 시간이 많이 걸리지 않습니다.
- 앉아, 손바닥 이마에, 머리가 고정되어 있습니다. 이마에 손을 몇 초 동안 누릅니다. 그런 다음 머리 뒤쪽을 누릅니다. 그런 다음 - 측면에서 번갈아 가며 귀 옆에 있습니다. 이것은 근육 구조를 강화할 것입니다.
- 숨을 내쉴 때 머리를 뒤로 젖히고 영감을 얻어 앞으로 기울이십시오. 머리가 돌아서 오른쪽 어깨와 왼쪽 어깨의 턱을 만져라. 그런 다음 머리의 최대 기울기의 어깨에 귀를 뻗으십시오.
- 그의 등에 누워 있으면 베개입니다. 머리가 베개를 누르고, 몇 초 동안 들려 올려야합니다. 시작 위치로 돌아가 무릎을 위장에 당겨서 손으로 감싼다. 이마를 무릎에 댑니다. 시작 위치로 돌아갑니다. 그런 다음 무릎을 구부린 후 팔을 벌리고 몸을 각 방향으로 5 번 돌립니다.
- 위장에 얼굴을 대고, 머리를 돌리고 귀로 바닥을 만지십시오. 그런 다음 머리를 들어 올리십시오. 그런 다음 어깨 거들과 동시에 머리를 들어 올리십시오. 5 번 반복하십시오.
자궁 경부 osteochondrosis 및 치료 체조를 기억 - 서로 분리 할 수없는 것들! 이러한 간단한 운동 만 수행하면 정상적인 삶으로 돌아가고 "질병에 걸리지 말고"패배 시키거나 신체에 미치는 부정적인 영향을 최소한 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.