콜리 플라워가있는 오믈렛 - 맛있고 왕성한 아침 식사를위한 독창적 인 아이디어

풍성하고 건강한 아침 식사를위한 좋은 옵션은 콜리 플라워가 달린 오믈렛으로 준비하기가 매우 쉽고 초등 요리를하는 십대도 작업에 잘 대처할 수 있습니다. 이 요리에는 많은 요리법이 있지만, 다른 재료로 간식을 보충하면 새로운 음식을 만들 수 있습니다.

콜리 플라워로 오믈렛 만드는 법?

달걀이 달린 볶은 콜리 플라워 - 그런 요리를 요리하는 요리법은 놀라 울 정도로 간단하고 사용하기 쉬우 며 여러 가지 방법으로 실현됩니다. 또한 편리한 가전 제품으로 재료를 적절히 준비하는 것이 중요합니다.

1. 무성한 오믈렛의 주요 비결은 재료의 혼합입니다. 이 목적으로 믹서를 사용할 수 없으므로 포크 나 털로 계란을 조심스럽게 혼합하는 것이 좋습니다.
2. 프라이팬에있는 고전적인 오믈렛은 뚜껑으로 덮인 최소한의 화재로 튀긴다. 접시의 구성에는 우유, 때때로 밀가루가 포함됩니다.
3. 멀티 버킷의 경우, "Bake"모드에서 고전적인 방법으로 15 분 동안 조리됩니다.
4. 오븐, 콜리 플라워 오믈렛 에서 조리법은 일반적으로 고전적이며 20-30 분 내에 준비됩니다.
5. 모든 요리사가 부부를 위해 콜리 플라워로 오믈렛을 요리하는 방법을 아는 것은 아니지만,이 경우에는 생각보다 쉽습니다. 이 목적으로 멀티 바크, 고정 증기선 또는 수조 용 구조물을 사용하십시오. 조리 시간은 15 분입니다.

콜리 플라워가있는 프라이팬에 오믈렛

프라이팬에 달걀을 넣은 콜리 플라워의 고전적인 요리법은 모든 요리사가 실현할 수 있습니다. 웅장한 결과를 얻기 위해 우유, 밀가루, 전분을 첨가합니다. 최저 열과 요리 중 뚜껑 아래에서만 튀기고 오믈렛은 뒤집지 않습니다. 화서가 약간 부드럽게되도록 먼저 양배추를 팬에 추가해야합니다.

성분 :

• 계란 - 5 개;
• 우유 - 4 큰술. l.;
• 밀가루 - 1 큰술. l.;
• 오일 - 50 ml;
• 전분 - ½ st. l.;
• 소금, 후추, 향신료;
• 콜리 플라워 - 200g.

준비

1. 프라이팬에서 양배추의 잘게 쪼갠 화서를 던져 2 분 정도 둡니다.
2. 그릇에 밀가루, 우유, 전분으로 계란을 저어줍니다.
3. 소금, 후추, 향신료를 넣고 양배추 위에 붓고 프라이팬을 저어줍니다.
4. 뚜껑을 덮고, 열을 줄이고, 요리 될 때까지 콜리 플라워로 오믈렛을 끓으십시오.

오븐에 콜리 플라워가 든 오믈렛

맛있고 매우 유용한 것은 오븐에 달걀로 구운 콜리 플라워 입니다. 오믈렛은 청량하고 맛있게 붉고 향이납니다. 최소한의 야채를 사용하거나 양배추를 보충하지 않아도됩니다. 어쨌든 만족스럽고 맛있는 것입니다. 요리하는 동안 처음 20 분 동안 오븐을 열 수 없습니다.

성분 :

• 양배추 - 200g;
• 계란 - 5 개;
• 우유 - 100 ml;
• 버터 - 50 g;
• 딜과 바질의 채소 - 20g;
• 소금, 갓 지상 후추.

준비

1. 계란은 털을 때리고, 우유와 향신료를 넣고 녹색을 자른다.
2. 기름을 바른 모양으로 부어서 양배추의 작은 화서를 배치하십시오.
3. 200도에서 20-25 분 동안 구우십시오.

콜리 플라워 오믈렛과 다변량

멀티 박스에서 달걀로 콜리 플라워를 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 균일 한 열의 분포 덕분에 오믈렛은 무성합니다. 어린 양배추는 달걀을 첨가 할 수 있지만 화서가 이미 단단 해지면 끓는 물에 5 분간 담그고 접시에 넣기 전에 완전히 식힌다.

성분 :

• 달걀 - 6 개;
• 양배추 - 200g;
• 우유 - 100 ml;
• 채소 - 20g;
• 녹색 양파 - 2-3 깃털;
• 소금, 후추;
• 오일 - 50 g.

준비

1. Blanched inflorescences는 5 분 동안 "Baking"모드에서 갈색입니다.
2. 달걀 흰자와 우유로 치십시오.
3. inflorescences, 소금, 후추, 달걀 혼합물을 부어 허브와 함께 뿌리십시오.
4. 콜리 플라워가있는 오믈렛을 15 분 동안 뚜껑을 덮고 조리하도록 모드를 전환하지 마십시오.
5. 접시를 더 10 분 동안 양조하고, 그때 만 추출하고 자릅니다.

콜리 플라워가있는 오믈렛 부부

아침 식사를 할 때 매우 유용합니다. 어린이를위한 콜리 플라워가 든 오믈렛입니다. 이 가공 방법은 맛에 영향을 미치지 않을 것이고, 그 유용성은 기름의 부족을 더할 것입니다. 농장에 고정 증기선이없는 경우 다중 음영을 사용하거나 수조 용 구조물을 만들 수 있습니다.

성분 :

• 계란 2 개 세트
• 우유 - 50 ml;
• 소금;
• 양배추 - 100g.

준비

1. 배추를 5 분간 채우고, 진정시키고, 잘게 썬다.
2. 우유로 계란을 저어 소금을 넣고 양배추를 넣으십시오.
3. 내화 용기에 담아 수 욕조에 올려 놓는다.
4. 15 분 동안 조리 할 준비가 될 때까지 요리하십시오.

콜리 플라워 달걀로 전자 레인지에 담는다.

콜리 플라워가있는 오믈렛을 전자 레인지에 넣기 전에 가능한 한 작게 화서를 분해해야합니다. 여분의 무게로 고투하고있는 사람들에게 음식이 흥미로울 것이기 때문에 요리의 요리법은 기름의 부족을 제외하고 고전과 다르지 않습니다. 완벽한 아침 식사는 몇 분 안에 준비됩니다.

성분 :

• 계란 3 개 세트
• 양배추 색 - 100g;
• 우유 - 50 ml;
• 소금, 피망.

준비

1. 전자 렌지 요리를위한 특별한 그릇에 계란, 소금, 후추를 치고 우유를 가져 오십시오.
2. 양배추를 작은 꽃차례로 자르고 알을 섞으십시오.
3. 최대 전력에서 5 분 동안 요리하십시오.
4. 오믈렛을 제공 할 때 부분을 잘라 내고 허브를 뿌린다.

콜리 플라워와 치즈가 든 오믈렛

콜리 플라워와 달걀과 치즈의 훌륭한 조화와 오믈렛 대접의 형태로 조리 된 까다로운 먹는 사람과이 야채를 정말 좋아하지 않는 사람도 놀라게됩니다. 치즈는 개인 취향에 따라 추가 할 수 있으며, 단순한 고체 또는 염수 또는 끈적 거리는 술루 누니 일 수 있습니다. 어쨌든이 요리는 드문 것입니다.

성분 :

• 계란 4 개 세트
• 치즈 -100g;
• 배추 - 100g;
• 우유 - 50 ml;
• 소금, 후추, 허브;
• 오일 - 20 g.

준비

1. 계란은 채찍질하고, 우유와 강판 치즈를 넣습니다.
2. 소금과 후추.
3. 기름칠 한 프라이팬에서 계란 혼합물을 따르고, 정밀하게 분해 한 꽃가루를 위에 뿌리고, 허브를 뿌린다.
4. 뚜껑 아래에서 치즈와 콜리 플라워가 든 오믈렛을 10 분 동안 끓으십시오.

콜리 플라워와 브로콜리 오믈렛 - 제법

맛있고 매우 아름답습니다 브로콜리와 콜리 플라워와 오믈렛이 될 것입니다. 화서가 잘 어우러져 동시에 조리하면 그 결과가 모든 요리사에게 즐거움을 줄 것입니다. 영양가있는 요리는 야생 꽃이 만발한 것을 제외하고는 매우 신속하고 혼전없이 거의 준비된 풍성한 아침 식사에 이상적입니다.

성분 :

• 계란 - 5 개;
• 브로콜리 -100g;
• 꽃 양배추 - 100 g;
• 우유 - 50 ml;
• 치즈 -100g;
• 채소, 소금, 후추.

준비

1. 양배추와 브로콜리의 꽃이 핌 5 분, 오한, 잘게 잘라.
2. 계란을 치고, 우유, 소금, 후추, 강판 치즈를 넣으십시오.
3. 프라이팬에서 버터를 녹이고 꽃차례를 볶아 계란 덩어리를 부으십시오.
4. 10 분 동안 브로콜리와 콜리 플라워로 토스트 오믈렛으로 뚜껑을 덮으십시오.
5. 몇 분 동안 허브를 뿌릴 준비가 될 때까지 약간 식힌다.

호박과 콜리 플라워가 든 오믈렛

계란과 호박과 함께 콜리 플라워로 만든 오믈렛이 맛있고 만족 스러울 것입니다. 야채의 맛에 대한 중립성은 잘 결합되어 있습니다. 왜냐하면 요리는 향신료, 사랑스러운 채소 또는 고기 성분 (예 : 베이컨 또는 훈제 소시지)으로 자신있게 보완 될 수 있기 때문입니다. 그것은 치즈의 적절하고 추가됩니다, 그것은 더 suluguni입니다.

성분 :

• 계란 - 5 개;
• 우유 - 50 ml;
• 호박 - ½ 개.;
• 양배추 - 200g;
• 술 루그니 -100g;
• 소금, 후추, 백리향;
• 버터 - 20g;
• 녹색 다진;
• 베이컨 - 50 g.

준비

1. 소금, 후추, 건조한 백리향을 꼬집어 우유, 소금, 달걀을 섞으십시오.
2. 거칠게 자른 suluguni를 소개하십시오.
3. 베이컨을 헹구고 버터를 넣고 콜리 플라워를 던져서 잘게 썬다.
4. 계란을 붓고 10 분 동안 끓으십시오.
5. 부분적으로 오믈렛에 봉사하여 녹화하십시오.

콜리 플라워와 토마토가 든 오믈렛

맛있게 맛있게, 당신은 프라이팬에 튀긴 토마토와 달걀로 콜리 플라워를 얻습니다. 이 요리법은 보편적이며 모든 종류의 매운 재료로 보완 할 수 있습니다. 채소와 백리향 및 오레가노를 완벽하게 결합하고 강판 치즈 및 고기 성분의 존재로 인해 음식은 영양가가 풍부하고 영양가가 높아집니다.

성분 :

• 양배추 색 - 100g;
• 토마토 - 2 개;
• 달콤한 후추 - 1 조각;
• 양파 - 1/2 개;
• 버터 - 20g;
• 달걀 - 6 개;
• 우유 - 100 ml;
• 치즈 하드 - 100 g;
• 베이컨 - 50g;
• 소금, 후추, 오레가노;
• 녹색 다진.

준비

1. 양파가 잘게 자른 양파에 베이컨을 넣습니다.
2. 후추 가루를 넣고 꽃가루를 잘라냅니다.
3. 저온에서 3 분 동안 변형시키고 토마토를 넣으십시오.
4. 우유와 치즈로 계란을 저어. 소금, 후추, 오레가노와 함께 계절.
5. 야채를 부어, 조금 자극.
6. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 끓인다.
7. 다진 허브를 뿌리고 서빙 할 때.