단식은 금식에서뿐만 아니라 실천할 수 있습니다. 식이 요법은 몸무게를 줄이고 독소, 독소 및 기타 불필요하고 유해한 물질을 몸에서 씻고 자하는 사람들에게 매우 효과적입니다. 식물성 식품으로 구성된 식단으로 인하여 몸은 완벽하게 청소됩니다. 또한이 음식은 칼로리가 적고 신체가 신속하게 가공 식품을 처리하고 볼륨을 줄입니다. 최종 결과는 체중 감량을 위해 린 다이어트를 유지하는 방법에 달려 있습니다.
체중 감량을위한 사료 섭취 : 메뉴
먹는 제품은 식물성 원료만을 사용합니다. 기본적으로 곡물, 과일 및 채소입니다. 이 제품들은 유용한 비타민의 저장고를 포함하고 있으며, 특히 유용한 물질은 펙틴과 섬유질 입니다. 이 물질은 안색, 피부 상태, 신진 대사, 몸 전체를 개선합니다.
우리는 일주일 동안 마른 다이어트의 대략적인 메뉴를 제공합니다. 좀 더 길게 유지하려면 식단에 약간의 물고기를 더할 수 있습니다.
매일 마른 다이어트 덕분에 몇 파운드를 잃고 식물성 혈관계를 정리하고 몸을 정화 할 수 있습니다. 금식의 우리의 버전에서 제공되는 요리, 당신은 안전하게 교환하고 기분에 따라 교체 할 수 있습니다.
월요일
아침 식사는 메밀, 오트밀, 쌀 등. 말린 과일이나 딸기를 그 위에 넣을 수 있습니다.
점심 식사를 위해 가볍게 마른 수프, 수프 또는 야채 수프를 준비하십시오. 당근과 양배추의 샐러드를 넣고 레몬 주스 또는 식물성 기름으로 맛을 낸다.
저녁 식사, 훌륭한 채소, 부부를 위해 요리 한 과일 샐러드. 무제한으로 차를 마실 수 있습니다.
화요일
아침에는 야채 캐비아와 함께 두 가지 샌드위치를 먹습니다. 예를 들어 스쿼시 나 가지. 차를 마시고 말린 과일 한 줌을 먹습니다.
저녁 식사는 야채 나 생 야채 (토마토, 오이, 피망)의 스프 퓌레 일 수 있습니다.
저녁을 먹을 때 한 쌍의 호박을 요리하십시오.
수요일
아침 식사는 팬케이크가 야채입니다. 호박이나 감자에서 만들어라. 토마토 주스를 넣으십시오.
양배추 롤을 먹거나 야채 스튜를 요리 할 수 있습니다.
저녁밥으로 삶은 감자 또는 메밀 죽을합니다.
목요일
잼이나 잼으로 아침에 팬케이크를 만드십시오. 팬케이크 대신에 팬케이크를 구울 수 있습니다.
점심 식사 : 토마토 페이스트 소스 파스타.
저녁 식사 옵션은 야채 스튜입니다. 감자, 당근, 양파, 호박, 양배추, 피망에서 만듭니다.
금요일
기분이 좋으면 술을 마시도록 노력하십시오. 상당히 다양하고 많은 수 있습니다. 다양한 허브와 수수료, 베리 주스, 쥬스, 일반 물, 차 음료 등 원하는 음식을 모두 마 십니다.
토요일
전날 이후에 금식하면 몸에 과부하가 걸리지 않고 가벼운 음식 만 먹습니다. 아침 식사 죽, 과일 이나 열매를 추가하십시오.
저녁 식사는 메밀 죽, 콩, 당근, 양파를 넣을 수 있습니다.
저녁 식사 때 야채와 삶은 감자 샐러드를 준비 할 수 있습니다.
일요일
잼이나 잼이있는 맛있는 만화로 몸을 풀어보세요. 당신은 건포도를 죽에 넣을 수 있습니다 - 아주 맛있습니다. 주요 규칙 - 죽을 물 위에서 용접해야합니다.
오븐에서 채소와 점심을 함께 구운 감자를 먹습니다. 이것에 채소 샐러드를 더하십시오.
저녁 식사를 위해 야채 샐러드를 많이 요리하거나 금식 팬케이크를 굽습니다.
따라서 일주일 동안 마른 다이어트 덕분에 많은 노력없이 몸을 정화 할 수 있습니다. 당신의식이 요법은 매우 다양 할 것입니다. 또한, 당신이 달콤한 치아라면 -이 다이어트는 당신에게 이상적입니다. 마른 다이어트를 관찰하면 불필요한 킬로그램과 센티미터도 쉽게 제거 할 수 있습니다.