그래서, 당신은 무게를 잃고 모든 일에 대해 모든 것을 처리 할 것입니다. 10 일 안에 체중 감량을하는 것은 매우 중요 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 최대의 노력과 의지력을 발휘하며 위장에 매화를 듣는 것을 잊어 버리는 것입니다. 30 년 동안 체중 감량에 대한 우리의 사례는 마돈나가 될 것입니다. 30 년 동안이 디바가 인기의 절정을 어떻게 퇴색시키지 않는지, 솔직히 말하면 완벽한 신체 형태가 그녀를 많이 돕습니다. 부러워? 마돈나로 10 일 먹어보십시오.
다이어트의 본질
10 일 동안 체중 감량에 도움이되는 다이어트는 가장 엄격한 매크로 바이오 틱 다이어트입니다. 마돈나의 식단은 모든 밀, 계란, 우유 및 모든 유제품, 고기를 배제합니다. 가수가 중요한 콘센트 앞에서 준비하는 것은 매우 해독제 입니다.
첫날에는 일본 된장국과 현미로 아침을 먹습니다. 믿을만한 식단 스프 점심 식사를 마친 후에 자발적으로 빠져 나올 것이며, 저녁 식사를 위해 보리와 해초 조림으로 자신을 부려 먹을 수 있습니다.
가수의 둘째 날에는 후지 품종의 야채와 사과 만 볶아 먹습니다. 셋째 날 마돈나는 스포츠에 전념하고 몸에서 모든 독소를 제거하여 신진 대사를 더욱 강화시킵니다. 점심 시간에 그녀는 좋아하는 된장국을 먹고 콩 또는 두부 고기를 먹기를 좋아합니다.
4 일째에는 탄수화물이 부족해 보입니다. 따라서 메뉴에는 달콤한 매실 만 포함됩니다. 그리고 Madonna의 쉬는 날을위한 규정 식의 다섯 번째 그리고 여섯 번째 날에 - 그것은 단지 마음에 오는 모든 것을 먹는 것이 허용된다 (그러나 그것을 현명하게하십시오). 우리는 미친 듯이 가지 않고 작은 부분을 먹지 말고, 익숙하지 않으면 위가 죽을 수 있다고 제안합니다.
다음 3 일간 - 7,8,9 - 마돈나는 치즈 두부를 샐러드, 된장국, 쌀, 보리 등 다양한 조합으로 먹습니다. 그리고 마지막 열흘째 날에는이 10 일 동안 먹은 음식을 먹을 수 있습니다.
이 열흘 동안 긴급하게 체중 관리를한다면식이 요법의 칼로리 함량이 적기 때문에 놀랄만 한 일이 아니며 마돈나의 일상 프로그램에 포함 된 신체 활동의 절반을 추가하면 혼자만의 체중 감량을 할 수 있습니다.
그러나이식이 요법은 10 일 안에 빨리 체중 감량이 필요한 사람들을위한 캐논이 아닙니다.
모노 다이어트의 조합 (탄수화물과 단백질 일이 바뀌도록하는 것이 좋음)을 사용하거나 간단하고 단 정치없이 분수식으로 전환하고 스포츠에 적극적으로 참여할 수 있습니다.