얼마만큼의 기억력을 필요로 하든지, 유명한 TV 발표자 인 Rosa Syabitova를 지금보다 더 매력적인 형태로 기억할 수는 없을 것입니다. 그 나라의 중매쟁이는 그 자체를 취했고 놀랍게도 짧은 시간에 유쾌하게 슬림 한 인물이 발견되어 과체중 10 킬로그램을 없앴습니다. 그것은 수술이 없다는 소문이 돌았습니다. Syabitova가 무게를 잃은 방법에 대해 알려진 것은 무엇입니까?
로사 시아비 바의식이 요법
그녀의 식단에있는 Rosa Syabitova는 바퀴를 재발 명하지 않기로 결정하고 입증 된 수단과 기술을 사용했습니다. 그리고 이전에 64 킬로그램의 중년 여성이었습니다. 54 킬로그램의 몸무게를 가진 날씬한 아가씨. 또한 새로이 획득 한 네 번째 크기의 유방과 그녀의 과도한 복부 피부를 덜어주는 수술로 로사는 날씬하고 섹시한 아가씨가되었습니다.
그래서, 로자 시비 쵸 바 (Rosa Syabitova)와 그녀의 다이어트 규칙이 어떻게 체중을 줄 였는지 자세히 보도록하겠습니다.
- 무엇보다도 먼저 첨가제로 소금뿐만 아니라 모든 소금물, 훈제 제품, 소시지 및 소금이 초기에 존재하는 통조림을 제외하는 소금없는 식사;
- 작은 부분 (대략 한 줌에 들어가는 정도)과 식사를 하루에 5-6 번씩하는 분수식 식사;
- 음주 정권 준수 : 매 끼기 전에 물 한 컵을 마시 며 식사 사이에 2-3 잔의 안경을 추가하십시오 (하루에 총 1.5-2 리터).
- 정기적 인 주간 하역의 날;
- 모든 밀가루, 지방질, 감미로운 접시의 엄격한 배제;
- 포장 된 주스, 바나나 및 포도의 거절;
- 식단의 기본은 좋은 오래된 짚, 특히 오트밀과 메밀뿐만 아니라 생선, 해산물, 가금류, 야채와 과일입니다.
다이어트 Syabitova는 미국을 열지 않으며 보통 적당한 영양을위한 선택 사항 중 하나입니다. 그것은 너무 유기적이고 유용하다는 사실 때문에 끊임없이 그것에 충실 할 수 있습니다 - 그것은 건강을 향상시키는 방법 일뿐만 아니라 체중이 돌아 오지 않을 것이라는 보장입니다. TV 발표자에 의해 선전되고 의사가 다양한 종류의 질병을 가진 환자를 임명하는 거의 모든 의료용 다이어트에 포함되는 분수 영양 시스템입니다. 따라서 우리는 자신감을 가지고이 체중 감량 방법이 무해하며 적절한 적용을 통해 반드시 우수한 결과를 가져올 것이라고 말할 수 있습니다.
그런데 로사는 다이어트 외에도 적극적인 생활 습관을 실천합니다. 정기적으로 운동을하여 체중을 유지합니다.
Rosa Syabitova의 다이어트 : 오늘의 메뉴
또한 Rosa는 자신 만의 메뉴를 제공하여 조화를 이루도록 도왔습니다. 자세히 살펴 보겠습니다.
- 아침 : 식물성 기름, 감귤 주스 또는 감귤의 유리와 신선한 야채 샐러드.
- 두 번째 아침 식사 : 모든 과일과 갓 짜낸 주스 한 잔.
- 점심 식사 : 식물성 기름이 든 양배추 샐러드, 가금류 / 야채 조림, 레몬 차.
- 오후 간식 : 무 지방 코티지 치즈의 반 조각 또는 요구르트를 과일과 함께 제공합니다.
- 저녁 식사 : 죽 메밀이나 오트밀, 주스.
- 밤 에는 kefir 한 잔.
건강한식이 요법을 좋아하는 사람들은이 계획에서 전통적인 건강한 식단에 가까운 것을 배울 것입니다.
로자 사이비 아ova의 다이어트 : 언로드 일
당신이 기억 하듯이, TV 발표자 시스템은 적어도 일주일에 적어도 언로드하는 하루를 가정합니다. 하역 일은 엄격히 정기적으로 (예 : 매주 화요일) 수행해야합니다. 이렇게하면 몸이 체중을 잃게되고 원하는 체중이 유지됩니다.
로즈는 딸기 방출 일 (알레르기 반응을 일으키는 경향이있는 사람들을 금기)을 제공합니다. 그녀는 1.5 킬로그램의 신선하고 맛있는 딸기와 2 리터의 물을 5 ~ 6 개로 나누어 하루 종일 고르게 섭취합니다.