만약 당신이 아름답고가 look게 보이기를 원하는 중요한 사건이 있다면, 단백질, 일본 또는 다른식이 요법을 3 주간 사용하여 음식에 국한시키면서 가치가 있습니다. 각기 다른 제품을 사용하는 것을 기반으로하는 엄청난 수의 옵션이 있습니다. 즉, 모든 사람이 스스로 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다.
3 주간 다이어트
어떤 다이어트 의 체중 감량의 주요 원칙은 칼로리가 낮은 음식을 사용하는 것입니다. 당신이 얻는 것보다 더 많은 돈을 쓰려면 스포츠를하는 것이 중요합니다.
단백질 또는 다른 어떤 규정 식든지 3 주 동안 특정 규칙에 근거를 둔다 :
- 굶주림을 느끼지 않을만큼 분수를 섭취하는 것이 좋습니다. 무엇보다도 3 가지 주요 식사와 2 가지 간식. 음식의 가장 칼로리 섭취는 아침 식사 여야합니다.
- 요리는 스튜 또는 끓일뿐만 아니라 부부에게 가장 좋습니다. 튀김에서, 선호하는 굽기가있는, 사절 할 필요가있다.
- 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 소비하여 물의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
- 식단에서 지방, floury, 달콤한, 짠 및 기타 유해한 제품을 제외해야합니다.
- 결과를 저장하려면 다이어트를 올바르게 끝내야하며 적절한 영양 상태를 유지해야합니다.
예를 들어, Maggi 다이어트를 매일 3 주 동안 사용하는 것이 좋습니다. 매일 매일 새 제품을 사용합니다.
- 월요일 - 망고, 날짜, 바나나 및 포도를 제외한 과일;
- 화요일 - 감자를 제외한 야채;
- 수요일 - 금지 된 옵션을 제외하고 과일과 삶은 야채;
- 목요일 - 삶은 또는 조림 생선, 삶은 야채 및 양상추 잎;
- 금요일 - 삶은 또는 볶은 살코기와 삶은 야채;
- 주말 - 과일 한 종류.
그러한식이 요법이 지속되기 어려울 경우, 기존 규칙에 따라 허용 된 제품에서 직접 메뉴를 선택하십시오.