따뜻한 날이 오자마자 소녀들은 가능한 한 빨리 지루한 따뜻한 것들을 버리고 더 개방적이고 가볍고 섹시한 것으로 바꿉니다.
그러나 모든 사람이 그것을 감당할 수있는 것은 아닙니다. 불행히도, 우리 몸은 유해한 제품을 축적하는 경향이 있으며, 원칙적으로 여분의 파운드는 눈에 띄지 않는 것처럼 보일 수 있지만, 그렇게되면 훨씬 더 어려워 질 것입니다. 그러나 자연 자체가 조화와 아름다움과 자신감을 회복하는 데 도움이되기 때문에 걱정하지 마십시오.
비 엄격하지만 효과적인 여름 다이어트에는 몇 가지 인기있는 옵션이 있습니다. 우리는 그들 중 일부에 대해서 이야기 할 것입니다.
여름 다이어트 : 야채, 음주 및 장과
세 가지 다이어트 모두 비만 퇴치에 매우 효과적이며 각 다이어트에는 자체 긍정적이고 부정적인 특성이 있습니다.
베리 . 여름을위한 가장 맛있고 건강에 좋은 음식은 베리입니다. 딸기는 유용한 미네랄 인 비타민 C와 E가 풍부합니다. 베리 다이어트를 관찰하면 여분의 파운드를 없앨 수있을뿐 아니라 면역력을 강화할 수 있습니다. 이 다이어트의 본질은 간단합니다 - 어떤 열매 (수박도 들어 맞음)는 먹지만 설탕, 소금, 육류 제품 및 치즈는 완전히 배제하십시오. 장과의 더 나은 동화 작용을 위해, 영양사는 저지방 요구르트 또는 코티지 치즈와 조합 할 것을 권장합니다. 아침 식사로는 라스베리 또는 블루 베리가 든 물 위에 오트밀 한 것이 이상적입니다. 알레르기 반응을 피하기 위해 딸기를 번갈아보십시오. 이러한식이 요법으로 2 주 내에 5kg까지 잃을 수 있습니다.
이 체중 감소 방법에는 몇 가지 단점이 있습니다. 이식이 요법은 위산성이 증가한 사람들에게는 금기입니다. 영양의 원리를 따르는 것은 3 주를 넘을 수 없으며, 그 후에는 휴식을 취해야합니다.
야채 . 여름 야채 다이어트는 또한 영양분이 풍부하지만, 탄수화물이 너무 풍부하지 않아 영양 결핍으로 이어질 수 있기 때문에 고집스럽게 먹는 것이 더 어렵습니다. 그러나 그러한 식단의 결과는 회의론자들조차 놀라게 할 것입니다. 다이어트의 기본은 원시 또는 찐 야채 만 먹을 수 있다는 것입니다. 고기, 밀가루, 단 것을 제외해야합니다. 비료에는 곡물을 넣을 수 있습니다 : 오트밀, 옥수수 , 닦지 않은 쌀. 이것은 여름에 가장 효과적인식이 요법으로 첫 주에 3 킬로그램 이상을 잃을 수 있습니다. 이 식단에는 금기 사항이 없으며 쉽게 옮겨집니다.
마셔 . 비만 퇴치의 기본 방법입니다. 당신이 할 수있는 것은 마시는 것입니다. 저지방 케 피어, 녹차, 설탕없는 커피를 처리합니다. 포장 된 주스 및 소다는 배제해야합니다. 자연적으로, 알콜 음료 같이. 이 식단은 3 일 이상 지속되지 않지만 가시적 인 결과를 거의 즉각적으로 제공합니다. 그것이 소화 시스템 장애로 이어질 수 있기 때문에 그것을 연장하는 것은 필요하지 않습니다. 신체에 대한 스트레스를 줄이기 위해 영양 학자는 굶주림을 속이는 교활한 방법을 조언합니다. 첫 번째 식사에서는 잘게 잘린 허브 (파슬리, 딜, 파) 1 % 케피어 한 잔을 드십시오. 아침 식사를위한 그런 음료는 당신의 조화와 건강을 맹세합니다. 식이 요법은 신장에 큰 부담을줍니다.
제안 된 식량 중 하나를 사용하면 쉽게 몸을 가져 와서 해변 시즌을 준비 할 수 있습니다.
당신이 무게를 잃고 싶다면, 가장 확실한 방법 - 노력없이 여름에 다이어트. 맛있게 먹을 수있는 기회가 있지만, 동시에 그 모습을 유지하십시오. 여름에는 선반에 풍성한 제품의 빛과 맛있는 요리가 다양합니다. 여름을위한 최고의 식단은 쉽게 따라갈 수있는 즐거움과 결과를 즐기는 것입니다.