많은 여성들이 체중 감량을 위해 가능한 모든 방법을 사용합니다. 현대 세계에는 다양한 종류의 다이어트가 엄청납니다. 야채, 과일, 생선, 케 피어, 기아에 대한 다이어트 - 모든 여성은 체중 감량을위한 편리한 방법을 선택할 수 있습니다. 그러나 유감스럽게도, 공정한 성관계를하는 소수의 대표 만이 자신의 건강에 대해 신경을 쓰며 장기간 다이어트로 몸살을 앓고 있습니다. 식이 요법은 허리에 과도한 인치를 제거 할 수 있지만, 동시에 많은 유용한 물질의 시체를 박탈합니다. 그러므로식이 요법을 선택할 때 효과가있을뿐만 아니라 우리 몸에 가져 오는 이점에 대해서도 안내해야합니다.
우유 다이어트는 초과 중량을 극복하는 매우 효과적인 방법으로 간주됩니다. 그러나 그것의 주요 장점은 무해하다는 것이다. 낙농 제품에 대한 식단의 단점은 일반적으로 유제품이 오래 지속되는 포만감을주지 않기 때문에 굶주림의 느낌이 일기 식단의 필수 요소이기 때문에 그 심각성입니다. 또한,이 다이어트는 우유 및 신 우유 제품을 견딜 수없는 사람들에게 적합하지 않습니다.
우유의 유용한 특성
우유는 성인과 어린이에게 유용하다는 것이 알려져 있습니다. 유제품은 칼슘, 단백질, 다양한 비타민을 인체에 공급하며 장내 미생물에 유익한 효과를줍니다. 드문 알레르기를 제외하고는 우유에는 금기 사항이 거의 없습니다. 우유와 우유 곰팡이에 대한 다이어트는 소화, 신진 대사 및 위 운동성을 정상화시킵니다. 우유는 피부에 활력을주고 피부를 개선합니다. 우유 다이어트에 대한 긍정적 인 평가는 머리카락과 손톱의 구조가 눈에 띄게 개선 된 것입니다.
가장 인기있는 다이어트
1. 과일과 우유 다이어트. 다이어트의 중심에는 발효유 제품 (케 피어, 요구르트, 리야 첸카 및 코티지 치즈)이 있습니다. 식사 중 휴식 시간은 2-3 시간입니다. 유제품은 과일과 번갈아 가야합니다. 규정 식은 7 일 동안 디자인되고 초과 중량의 6-8 킬로그램을 제거하는 것을 허용한다.
과일과 우유의 종류는 다양합니다 : 망고 - 우유 및 우유 - 바나나 다이어트. 이 다이어트는 신 우유 제품 외에도 바나나와 망고 만 사용할 수 있습니다.
2. 신 우유 섭취. 이 다이어트는 일주일 동안 설계되었습니다. 이 시간 동안 코티지 치즈 100g을 하루 4 번 먹습니다. 코티지 치즈에서는 꿀, 과일 및 딸기를 넣을 수 있습니다. 아침과 저녁에는 케 피어 (kefir) 또는 다른 발효유 제품을 마셔야합니다.
3. 밀크와 야채 다이어트. 다이어트의 원칙은 이전의 두 가지와 비슷합니다.
4. 우유와 케 피어 다이어트. 매 식사 전 칠일 동안 우유 나 케 피어를 마셔야합니다. 다이어트에서 고기, 생선, 밀가루 제품 및 과자를 제외해야합니다.
우유 다이어트는 복부에서 우수한 지방 제거제입니다. 그러나 과도한 영양 섭취와 낮은 이동성으로 인해 초과 체중이 나타나기 때문에식이 요법을 신체 활동과 병행해야합니다. 낙농식이 요법의 중요한 규칙 중 하나는 술을 거부하는 것입니다. 술을 한 번 섭취해도 일주일의 일을 망칠 수 있습니다. 우유 다이어트 중 7 일만 초과 중량을 없애고 소화 시스템을 정상화하고 신체의 전반적인 상태를 개선 할 수 있습니다.