수박의 계절은 매우 짧으며, 많은 사람들이이 과일의 아주 많은 부분을 먹어 신선한 단맛을 즐기고 싶어합니다. 그것이 왜 설탕이 수박에 포함되어 있는지에 대한 정보가 당뇨병 환자와 체중 감량을 원하는 사람들에게 필요한 이유입니다.
얼마나 많은 설탕이 수박에 있습니까?
수박은 가장 달콤한 과일 중 하나입니다. 수박에 함유 된 설탕의 양은 펄프 100g 당 5 ~ 10g이며 (다양성에 따라 다름),이 부분의 에너지 값은 45kcal입니다. 수박의 당 함량은 주로 자당과 포도당보다 우세한 과당을 결정합니다.
당신이 작은 부분 (200-300 그램)에있는 수박을 먹으면, 그것은 당신의 건강을 아프지 않을 것이나, 혈당 수준을 경미하게 올릴 것이다. 가장 큰 문제는 사람들이 달콤한 펄프의 작은 부분에 국한하기가 어렵다는 것을 발견하고, 한 번에 1 킬로그램의 수박을 먹으면 설탕이 50-100g이 될 것입니다.
수박에있는 설탕의 위험은 또한이 과일에는 부유 한 제품에서 포도당, 자당 및 과당이 너무 빨리 흡수되지 않는 섬유가 거의 포함되어 있지 않기 때문에 커집니다.
당뇨병과 비만에서 설탕의 양은 제한되어야합니다. 그런 사람들은 하루에 3 ~ 4 번 150 ~ 200 g의 수박을 섭취 할 수 있지만 동시에 다른 탄수화물 음식을 제한합니다.
수박의 장점
온건 한 수박 소비로 매우 유용합니다. 주스에는 많은 알칼리가 들어 있는데, 이는 신장과 비뇨기 계통에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 콩팥 모래와 돌을 씻으려면 매일 2 주 동안 수박을 먹습니다. 일일 부분 - 1-1,5 kg, 5-6 회의 리셉션으로 나눕니다. 그러나 의사와 상담 한 후에 만이 방법을 사용할 수 있습니다.
수박과 붓기로 고통받는 사람들. 이 과일은 강력한 이뇨 효과가있어 과도한 수분을 효과적으로 제거합니다. 그냥 수박 앞에 서 있지 말고 짭짤한 것입니다. 가장 강한
수박의 펄프는 유독 물질의 간을 청소하는 데 도움이됩니다. 의사는 강력한 약물과 항생제를 복용 한 후이 과일을 먹는 것이 좋습니다.
설탕 이외에, 수박은 많은 유용한 물질을 포함하고 있습니다. 이 열매의 펄프에 함유 된 심혈관 계통 인 마그네슘 은 매우 중요합니다. 그리고 수박이 풍부한 철분은 빈혈의 예방 역할을합니다.
수박에는 많은 유기산과 비타민이 들어 있습니다. 신체의 이러한 물질 덕분에 소화 및 대사 과정이 가속화됩니다.