오늘 당신은 처음 7 일 동안 마법의 결과를 약속하는 많은 식단을 발견 할 수 있습니다. 그러나 연습은 일주일 동안 매우 효과적인 다이어트 가 항상 그렇게되는 것은 아니라는 것을 보여줍니다. 그리고 이것에 대한 많은 이유가 있습니다.
다이어트가 항상 효과적이지 않은 이유는 무엇입니까?
부작용을 초래하는 가장 일반적인 문제 중 하나는 다음과 같습니다.
- 건강상의 이유로 금기 사항;
- 식단의 모든 구성 요소 또는 개별 구성 요소의 개별적인 편협성;
- 신청 순으로 위반;
- 특히 기존 만성 질환 및 악화와 함께식이 요법 약속에 대한 의사의 조언 부족;
- 확인되지 않은식이 요법 등의 사용은 "친구로서."
왜 나는 다이어트가 필요한가요?
1 주일 동안 가장 효과적인 식단은 몇 가지 문제를 해결해야한다고 생각됩니다.
- 몸에 해를 입히지 마라.
- 체중 감량을 보장하고, 약화를 초래하지 않습니다.
- 독소와 독소를 제거한다;
- 유용한 물질로 풍부하게해라.
- 몸에 건강한 에너지의 흐름을 증가시킵니다.
그러나 어떤 식단이 신체에 스트레스가된다는 것을 잊지 마십시오. 특히이 수정안은 일주일 동안 주요 제품으로 단 하나의 제품 만 사용되는 이른바 단단한 모노 다이어트에 중요합니다.
특별한 토론은 체중 감량을위한 수업이 모든 제품에 의해 이루어질 수는 없기 때문에 체중 감량을위한 피트니스 다이어트를 필요로합니다. 메뉴는 일반적인 식사와 다릅니다.
피트니스에 종사하고 체중을 줄이려는 사람들은 동물성 단백질이 풍부한 음식을 포함해야합니다 : 닭고기 나 칠면조를 포함한 살코기가 좋은 고기; 작은 함량의 지방 함량, 야채 및 과일뿐만 아니라 밀기울에서 채취 한 새우 - 우유 제품. 전체적으로 피트니스에 종사하는 사람들을위한 여성 체중 감량 메뉴의 열량은 일일 1600 kcal를 초과해서는 안되며 양은 적어야합니다.
메뉴에 찜 또는 스튜로 조리 한 육류 및 어류 제품, 갓 짜낸 감귤 주스, 야채 및 과일 천연 음료가 포함 된 경우 1 주일 동안의 식단이 효과적입니다.
샘플 메뉴 :