여름은 우리와 두 발짝 떨어져 있습니다. 즉 건강, 태양, 신선한 제품으로 만든 맛있는 저녁 식사를위한 시간입니다. 여름 레시피는 항상 많은 에너지와 혜택을 가져다 주며 사과와 양배추를 기본으로 준비된이 샐러드도 예외는 아닙니다. 가볍고 그러나 매우 왕성한 요리는 다른 요리법에 따라 조리 될 수 있지만, 우리는 그들 중 가장 맛있는 것을 모았습니다.
당근과 사과와 양배추 샐러드
성분 :
샐러드 들어 :
- 젊은 양배추 - 1 조각;
- 사과 2 개 세트
- 당근 2 개 세트
- 붉은 양파 - 1 PC;
- 파 슬 리 - 한 무리.
연료 보급 :
- 요구르트 - 1 / 4 세기;
- 마요네즈 - 1/4;
- 꿀 - 2 큰술. 숟가락;
- 사과 사이다 식초 - 1 1/2 tbsp. 숟가락;
- 양 귀 비 - 1/2 st. 숟가락;
- 소금, 후추.
준비
양배추 가늘게 조각났다. 사과와 당근은 사과와 함께 스트립으로 자르고, 레몬 주스를 뿌려서 어둡게하지 않는 것이 바람직합니다. 모든 준비된 재료를 함께 섞어서 얇게 썬 붉은 양파와 신선한 허브를 첨가하십시오. 접시에 채소를 뿌리십시오.
요구르트, 마요네즈, 꿀, 식초, 양귀비 및 소금과 후추가 동질적인 덩어리로 휘 저음. 그 결과 드레싱 물 위에 당근과 사과 양배추 샐러드 .
사과와 양배추 샐러드 조리법
성분 :
샐러드 들어 :
- 어린 양배추 - 1/2 머리;
- 당근 2 개 세트
- 셀러리 - 2 줄기;
- 녹색 양파 - 3 깃털;
- 오이 - 1/2 조각;
- 신선한 바질 - 한 무리;
- 옥수수 - 1 1/2 항목;
- 사과 - 1 조각;
- 아보카도 - 1 pc.
연료 보급 :
- 석회 - 2 조각;
- 디종 겨자 - 2 큰술. 숟가락;
- 말린 마늘 1/2 tsp;
- 소금, 후추 - 맛.
준비
양배추 가늘게 조각났다. 당근은 깨끗하고 문지릅니다. 사과는 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 큰 강판에 세 개 껍질을 벗 깁니다. 얇게 썰어 진 오이와 아보카도 - 큐브. 신선한 바 질 세척, 건조 및 찢 어. 양배추와 바질을 섞고 다른 모든 준비된 재료를 넣고 샐러드 그릇에 섞는다.
석회에서 주스를 짜내고 겨자 와 섞는다. 드레싱에 마늘을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 우리는 요리 직후에 샐러드를 채워서 맛과 향기가 스며 들어 사과와 아보카도가 어두워지지 않습니다.
셀러리, 양배추, 사과 샐러드
성분 :
샐러드 들어 :
- 북경 양배추 - 머리 1 개;
- 사과 - 2 개;
- 셀러리 - 2 줄기;
- 포도 - 75 g;
- 피캔 - 1 소수;
- 양상추 샐러드 - 1 머리입니다.
연료 보급 :
- 마요네즈 - 60 g;
- 올리브 오일 - 찻 숱가락 1 개;
- 곡물 겨자 - 1 티스푼;
- 소금, 후추.
준비
돼지 고기 양배추와 양상추났습니다. 당근과 사과가 큰 강판에 문질러서 포도를 반으로 자르고 씨를 제거하십시오. 샐러드 그릇에 모든 재료를 넣으십시오.
마요네즈와 올리브 오일은 곡물 겨자로 털다. 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 우리는 북경 양배추와 사과와 함께 샐러드를 채우고 서빙하기 전에 차게 남겨 둡니다.
사탕무, 당근, 사과 및 양배추 샐러드
성분 :
샐러드 들어 :
- 호박 씨앗 - 1 / 4 세기;
- 해바라기 씨앗 - 1/4;
- 참깨 - 2 큰술. 숟가락;
- zira - 1 개의 찻 숱가락;
- 양배추 - 1 / 4 개;
- 당근 - 1 조각;
- 삶은 비트 - 1 pc;
- 신선한 시금치 - 2 개 품목;
- 붉은 양파 - 1 PC;
- 사과 - 1 조각;
- 크랜베리 건조 - 기사의 1/4;
- 신선한 민트.
연료 보급 :
- 오렌지 껍질 1;
- 올리브 오일 - 1 큰술. 숟가락;
- 소금, 후추;
- 레몬 주스 - 맛.
준비
모든 씨앗을 섞어 프라이팬에서 3 ~ 5 분간 말립니다. 시금치는 희게하고 말렸다. 양배추 파쇄, 당근, 사과 및 사탕무는 큰 강판이나 짚 짚에 문지릅니다. 붉은 양파는 얇은 고리로 잘라. 모든 준비된 재료를 함께 섞고 크랜베리와 신선한 민트를 첨가하십시오.
다시 채우려면 오렌지 껍질을 올리브 오일, 소금 및 후추와 혼합 한 다음 레몬 주스로 희석하여 맛을 내야합니다. 우리는 봉사하기 전에 샐러드를 채 웁니다.