뼈의 식단은 극단적이지만 매우 효과적인 식단의 범주를 나타냅니다. 그리고 그 이름은 이미 거의 굶어 죽을 것이라고 제안합니다. 뼈의 식단은 10 일 동안 지속되며, 그 기간 동안 쉽게 10kg 또는 15kg을 잃을 수 있습니다.
이 무거운 체중 감량 절차에는 탄수화물을 함유 한 모든 음식의 식단 에서 배제됩니다 :
- 빵;
- 우유;
- 죽;
- 모든 과자;
- 흡연;
- 과일;
- 알콜;
- 옥수수;
- 콩 등
희박한 생선, 야채, 달걀, 과일, 케 피어, 닭 가슴살, 쇠고기를 먹을 수 있습니다. 이 음식은 설탕, 소금 및 끓인 것없이 최소한의 양으로 섭취해야합니다.
평범한 물을 마시거나 약초를 달아야합니다. 하루 종일 3-4 리터의 물을 마셔야하므로 위가 깨끗해질 것이며 변비로 고통받는다면 영원히 잊어 버릴 것입니다.
10 일 동안의 다이어트 메뉴
1 일 :
- 하나의 삶은 달걀;
- 삶은 감자 - 1 조각;
- kefir 한 잔.
2 일째 :
- 닭 가슴살 300 g;
- 야채 300g.
3 일째 :
- 삶은식이 생선 200g;
- 하나의 계란.
4 일째 :
- 삶은 쇠고기 300g;
- 찻 숟갈의 식물성 기름을 곁들인 야채 샐러드 400 그램;
- 바나나를 제외하고 과일 300g.
5 일째 :
- 삶은 감자 - 2 조각;
- 한 알;
- kefir 한 잔.
6 일째 :
- 300g 삶은 살코기 또는 닭 가슴살;
- 300 그램의 시금치와 오이 샐러드.
7 일째는 두 번째, 여덟째 날의 메뉴를 반복합니다 - 네 번째 메뉴, 아홉 번째 날 - 여섯 번째 메뉴, 열 번째 날에는 한 개의 케 피르 만 먹어야하며 1 리터 만 사용할 수 있습니다.
뼈의 식단을 끝내라.
이식이 요법은 매우 용인하기 어렵지만, 9-10 일이 지나면식이 요법이 익숙해지기 시작합니다. 따라서 다이어트가 끝나면 즉시 달지 않고 지방질을 섭취 할 수 없습니다. 또 다른 2 주를 적당히 먹어서 점차 익숙한 제품을 메뉴에 도입해야합니다. 따라서 결과를 고치고 저장하면 몸이 스트레스를 경험하지 않습니다.