의사 - 환자 :
- 당신은 즉시 체중 감량, 엄격한 식단에 앉아야합니다 : 살코기 만 먹고, 달콤한, 베이커리 제품, 술, 담배, 커피를 포기하고 성적 접촉을 최소화해야합니다 .... 예, 그리고 가장 중요하게 - 더 많은 삶을 즐기십시오. 내꺼!
사실 단순하고 효율적인 다이어트와 달리 체중 감량을 위해 바나나 다이어트를 선택하면 모든 것이 그렇게 끔찍하지 않습니다.
바나나 다이어트는 일본인 영양사의 또 다른 업적이되었습니다. 우리 모두는 기술 분야에서 일본인의 독창성에 대해 듣고 모든 종류의 로봇, 멋진 자동차 등을 제공합니다. 그것이식이 요법의 문제입니다. 그들은 매우 짧은 시간에 훌륭한 결과를 얻을 수있는식이 요법을 발명했습니다.
어떤 종류의 바나나를 다이어트 중에 먹어야합니까?
바나나 식단의 가장 중요한 제품은 물론 바나나입니다. 모든 바나나가 동일한 특성을 가진 것은 아니기 때문에 바나나 간에는 몇 가지 차이점이 있습니다.
완전히 익은 달콤한 바나나는 다이어트에 적합한 음식이 아닙니다. 오히려 반대로 - 익은 바나나의 설탕과 전분 함량은 매우 높으며 실제로 단백질이 없습니다. 그러나 초록색 피부를 가진 미성숙 한 바나나가 가장 좋습니다! 설 익은 바나나에는 고 분자 사슬 길이의 전분이 많이 포함되어 있기 때문에. 이런 종류의 전분은 인체에 거의 접근 할 수 없으며 운송 중에 위장관을 통과합니다. 따라서 바나나 식단을 사용하면 최소량의 칼로리를 섭취하면서 오랫동안 건강을 유지할 수 있습니다.
바나나 다이어트 란 무엇입니까?
바나나 다이어트에는 여러 가지 유형이 있습니다. 각 유형은 고유 한 방식입니다. 그러나 그들은 모두 매우 간단하며 특별히 준비된 제품이나 특별 비용을 요구하지 않습니다.
아래에 제안 된 바나나 다이어트 중 하나를 선택하면 평소의 리듬을 변경하지 않고 초과 파운드를 잃고 다른 사람들을 부러워 할 수 있습니다. 바나나 하나 또는 직장에서, 점심 식사 중, 집에서 수확 한 바나나 가까운 슈퍼마켓에서 구입 한 바나나를 먹고 몸이 제대로 작동하는 데 필요한 미세 요소를 적절하게 얻는 것이 아침 식사를 바꾸는 것이 어렵지 않습니다. 결국, 하나의 익은 바나나는 비타민 B6의 일일 복용량의 절반, 비타민 C의 일일 복용량의 20 % 및 칼륨의 일일 복용량의 13 %를 포함합니다.
바나나 - 우유 다이어트. 이 식단은 섭취하는 음식의 양을 심각하게 제한하기 때문에 가장 어려운 것으로 간주됩니다. 3 일 동안 아침, 점심, 저녁에 바나나 한 잔을 먹고 탈지 분유 한잔으로 마셔야합니다.
바나나 - 코티지 치즈 다이어트는 "바나나"와 "코티지 치즈 데이"의 교대에 기반합니다. 이 다이어트는 4 일 동안 고안되었으며 다른 과일을 사용합니다.
바나나 - 코티지 치즈 다이어트의 계획 :
첫 번째와 셋째 날은 "코티지 치즈"입니다.
아침 식사 - 120 g 코티지 치즈 + 1 그레이프 프루트;
저녁 식사 - 코티지 치즈 120g + 멜론 조각;
저녁 식사 - 120 그램의 커티지 치즈 + 1 그레이프 프루트.
둘째 날과 넷째 날 - "바나나":
아침 식사 - 바나나 1 잔 + 저지방 우유 1 잔;
저녁 식사 - 바나나 1 개 + 삶은 달걀 1 개;
저녁 식사 - 삶은 저지방 고기 200 그램 + 바나나 2 개.
아침 바나나 다이어트. 평소의 식단을 바꾸지 말고 그냥 바나나를 먹고 습관을 버려라! 이 식단을 준수하는 것은 20 시간 후에 저녁 식사를하는 것을 권장하지 않습니다. 바나나 다이어트를 단 7 일 만에 2 ~ 4kg을 잃을 수 있습니다.
엄밀한 바나나 다이어트. 가장 간단한식이 요법은 하루에 1.5kg을 넘지 않는 바나나를 사용하는 것입니다. 배고프 기분이 드시면 하루 중 언제라도 먹을 수 있습니다!
간, 담관 질환 및 고혈압을 가진 사람들은 바나나 식단을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.