우유 사용을 배제한 모든 식단은 유제품이 필요하지 않습니다. 일반적으로 우유 단백질에 알레르기가있는 사람에게 적합합니다. 아기에게 그러한 문제가 발견되면, 그 아이를위한 유제품이없는 식단을 최대 3 년간 보관해야하며, 그 후에는 의사가식이를 재고 할 수 있습니다. 유제품을 섭취하지 않은식이 요법은 아기에게 락타아제 결핍이있는 경우 젖산을 먹는 엄마에게 이상적입니다.
그러한 슬리밍 프로그램은 과잉 체중으로 고생하는 사람들이 선호합니다. 왜냐하면 그러한식이가 유제품에있는 많은 양의 지방을 제거하기 때문에 싫은 킬로그램의 효과적인 처리에 기여하기 때문입니다. 그러나 대부분의 주요 제품에는 우유 가 있기 때문에 유제품을 완전히 포기하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 여전히 우리에게 익숙한이 음료는 콩 또는 아몬드 우유로 대체 될 수 있습니다.
비 유제품 다이어트의 대략적인 메뉴
아침 식사 :
- 다양한 야채와 함께 튀긴 계란;
- 두유를 첨가 한 바나나와 딸기 퓌레;
- 차, 커피 또는 오렌지 주스.
점심 식사 :
- 닭 가슴살이나 저지방 생선의 가벼운 수프;
- 토마토와 시금치 샐러드;
- 신선한 복숭아 또는 천도 복숭아;
- 레몬 차입니다.
저녁 식사 :
- 빵 부스러기에서 폴락에서 생선 패티
계란을 추가 한 빵 부스러기; - 구운 감자;
- 그린 샐러드;
- 갓 과일 주스를 압착.
그러나 간식의 경우 가장 좋은 방법은 견과류, 말린 과일 , 신선한 채소 및 과일입니다.
유제품이없는 다이어트는 1-2 주가 지속될 수 있으며, 이번에는 몸매를 유지하기에 충분합니다. 그런 식단에 앉아있는 것이 더 이상 필요하지 않습니다, tk. 우유는 여전히 우리 몸에 칼슘과 다른 가치 있고 유용한 요소의 주원인입니다.