매일 게으른 다이어트 메뉴는 간단하고 접근이 용이해야합니다. 그렇지 않으면 과체중으로 고통받는 사람은 오랫동안 그것을 관찰 할 수 없습니다. 한 번 식단을 요리하고 칼로리와 탄수화물을 계산하는 바쁜 사람들에게 적절한 영양 모드입니다.
게으른 물에 대한 체중 감량 다이어트의 원리
게으른 사람들을위한식이 요법의 주된 원칙과 비밀은 특별한 음주 정권입니다. 매 식사 전에 - 20 분 동안 - 첨가물이없는 일반 식수 400ml를 마셔야합니다. 액체를 마시는 데 2 시간 동안 식사를 한 후에는 금지되어 있습니다.
과학자들은 물을받은 몸이 배고파 기분이 끊어지고 포화 상태가 음식물 섭취량이 적어서이 치료법의 효과를 설명합니다. 또한 취한 물 때문에 신진 대사가 향상되고 저녁 식사 후 음주가 부족하여 소화가 좋아집니다.
다이어트 중 아침, 점심, 저녁 식사는 친숙한 요리를 준비 할 수 있으며 두 번째 아침 식사 또는 스낵으로 케 피어, 차 또는 커피를 마실 수 있습니다. 그러나 물론 일부 제한없이 무게를 잃는 것은 불가능합니다. 표준 해로운 세트 : 단, 밀가루, 지방, 패스트 푸드, 소시지, 레모네이드, 포장 주스, 알코올, 지방 소스 및 마요네즈를 제외해야 합니다.
2 ~ 3 주 동안 다이어트를 할 수 있으며, 그 후에는 휴식을 취해야합니다. 비타민과 미네랄 복합체는이 식단에 필요합니다. 신장, 위 및 간 질환으로 고통받는 게으른 사람들을위한식이 요법은 금지되어 있습니다.
게으른 사람들을위한 꿀 다이어트 주간 메뉴
꿀 규정 식은 단것없는 생활을 상상하지 않는 사람들에게 적당하다. 체중 감량 이외에도,이 다이어트는 또한 담즙 정체, 가난한 소화, 면역 저하 등의 특정 건강 문제에 도움이됩니다.
식이 요법 중 선호되는 것은 딱딱하지 않은 채소 및 낙농 제품에 주어져야합니다. 한 부분의 부피는 200g (유리) 이하이다. 게으른을위한 꿀 다이어트의 메뉴는 일주일 동안 매우 간단합니다. 다음은 그 예입니다.
- 아침 식사 - 코티지 치즈와 꿀 찻 숟가락;
- 설탕없는 요구르트;
- 삶은 야채, 꿀 한 티스푼;
- 열매;
- 케피어, 꿀 한 티스푼.