이 밝은 카리스마 넘치는 KVN-shchitsa는 팀의 공연, 그녀의 예술성, 미묘한 유머 및 장엄한 형태의 공연에서 그녀를 본 사람들을 놀라게했습니다. 올가는 다리를 부러 뜨 렸으며 심지어 휠체어에서 KVN 무대에서 공연해야했습니다. 팀과 리허설을하지 않아도 올가는 TV에 앉아서 항상 씹고있었습니다. 그녀가 영양 섭취에 익숙하지 않았기 때문에 만두, 만두 및 기타 가루 요리가 그녀의 식단에서 일정했음을 주목할 가치가 있습니다. 그러나 외상은 휠체어가 자신의 다리에 설 수없는 것을 견딜 수 없다는 사실로 이어질 위험이 있습니다. 특히 외상 전에도 과도한 체중으로 인해 배우가 막히는 것을 볼 수 있었기 때문에 체중 감량 문제가 심각했습니다. 그녀는 무대 주위를 무겁게 움직이기 시작했고 숨이 차서 땀을 흘리며 항상 이마에 땀을 흘 렸습니다.
잃는 무게의 역사
Olga가 체중 감량 프로젝트에 참여할 것을 권유 한 잡지 중 한 잡지의 제안이 없었다면 어떤 결과가 끝났을 지 말하기는 어렵습니다. 그리고 비교적 짧은 반성 후, 그녀의 동의가 받았습니다. 그 후 Olga Kartunkova의식이 요법이 나타났습니다. 물론 전문 영양 학자들이 편집 작업에 참여했으나 원하는 결과를 얻으려면 Olga 자신의 욕망뿐만 아니라 진지한 노력이 필요했습니다. 왜냐하면 164cm의 성장으로 프로젝트가 시작될 당시에는 134 kg!
규정 식 Kartunkovoy에는 아주 특정한 실시 매개 변수가있어 실제 결과를 얻을 수 있습니다.
- 당신은 탄수화물 120 그램 이상, 지방 30 그램 및 단백질 70 그램 이상을 섭취해야합니다.
- 패스트 푸드 및 반제품을 먹는 것을 완전히 거부 함.
- 제한, 그리고 나서 - 훈제 제품의 완전한 거부와 밀가루와 스위트의 소비;
- 최대 소금 사용 제한;
- 2.0 ~ 2.5 리터의 액체를 하루에 2 리터까지 소비하는 것은 순수한 물이어야하며 나머지 음료는 녹차와 약초로 이루어져야합니다.
- 특정 시간에 하루에 4-5 번 작은 양 (100-120 g)의 음식 섭취.
Olga Kartunkova는 어떤 식단 이었습니까?
Kartunkova의식이 요법은 영양 상태의 변화에 대한 이러한 요구 사항을 엄격하게 준수하고 준수해야하므로 첫 번째 결과가 나왔습니다. Olga는 18kg을 떨어 뜨 렸습니다.
이러한 제한이식이를 괴롭히지는 않았지만보다 구체적이고 사려 깊고 효과적이었습니다. Kartunkova의 메뉴에 등장한 과일 샐러드 에는 오렌지, 배, 녹색 사과가 포함되어 있습니다. 동시에 바나나와 포도는식이 영양에서 자신을 정당화하지 않았기 때문에식이 요법에서 제외됩니다.
그러한 식단의 시작은 큰 어려움을 겪었 음이 분명합니다. Kartunkov는 "헌납의 휴일"이후 심각한 식생활을 제한하고식이 요법이 제공하는 엄격한식이 요구 사항을 이행해야했습니다.
Olga의식이 요법이 매일 바뀌었기 때문에 신체가식이 요법을하는 동안 스트레스를 줄이는 데 도움이된다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 여배우의 메뉴에는 과일 야채 샐러드가 있는데, 그녀는 아침 식사를 준비합니다. 점심을 먹을 때 - 닭고기를 삶은 유방으로 피부가 없으며 최소의 소금으로 장식하지 않습니다. 간식과 스낵을 먹을 때 사과와 견과류는 허용됩니다. 저녁 식사의 경우 지방 함유량이 적은 코티지 치즈 및 사워 밀크 제품.
Kartunkova가 얼마나 얇은 지에 대한 정보 - 체중 감량과 미용 및 건강 회복을 위해식이 요법이 원하는 실제 결과를 가져올 수있는 분명한 예입니다.