체중 감량을위한 브라질 식단 - 메뉴 및 규칙

체중을 줄이고 그림을 날씬하게하려면 선택한 전원 시스템의 기본 규칙을 따라야합니다. 식이 요법은 단백질 제품을 포함하므로 근육량이 건조되지 않으며 체지방 감소로 인해 체중 감소가 발생합니다. 브라질의 딱딱한 식단에는 금기 사항이 있기 때문에 위장관, 심장, 신장 및 임신과 수유기에도 문제가있는 것은 아닙니다. 심각한 불편 함이 있다면 버려야합니다.

브라질 식단 14 일간

결과를 얻으려면 제품을 교체하지 않고 장소에서 요리를 바꾸지 않고 개발 된 식단을 고수하는 것이 중요합니다. 브라질 식단은 해로운 음식을 포기하는 것을 의미합니다. 이 식단은 두 번 반복됩니다. 아래에 제시된 메뉴는 14 일 동안의 브라질 식단은 분수식 섭취를 기본으로하며, 이는 신진 대사를 유지하고 굶주림을 느끼지 않게합니다.

브라질 다이어트 7 일 동안

1 주일간 설계된이 옵션은 최소 2 킬로그램을 잃는 데 도움이됩니다. 몸을 해치지 않으려면 비타민을 섭취해야합니다. 브라질 식단은 단백질, 채소 및 과일의 사용을 기본으로하는 7 일짜리 메뉴로 단편 음식 때문에 배가 고프지 않습니다. 모든 요일의 메뉴는 동일합니다.

1. 아침 식사 : 1 큰술. 케 피어.
2. 스낵 : 단맛없는 과일.
3. 점심 식사 : 야채와 삶은 필렛.
4. 스낵 : 야채 샐러드와 치즈.
5. 석식 : 1 큰술. 케 피어.

브라질 여배우 다이어트

브라질 여성의 인기 여배우를 보면, 많은 여성들이 꿈을 꾸는 것과 같은 해결책이 있습니다. 잉여 킬로그램을 버리는 특수 기술로서 최대 10kg까지 버틸 수 있지만 모든 것은 초기 체중에 달려 있습니다. 브라질 식단은 영양가 Biya Rika에 의해 개발되었으며 메뉴는 몇 주까지 관찰 할 수 있습니다. 샘플 메뉴 :

1. 아침 : 같은 양의 전곡 빵, 달걀, 단맛을 들이지 않은 과일과 커피의 절반을 가진 스팀 물고기 두 조각. 아침 식사에는 두 번째 옵션 인 3 tbsp가 있습니다. 저지방 요구르트와 딸기가 들어간 귀리 플레이크 숟가락 1 큰술. 코코아.
2. 스넥 : 4 큰술에서 준비된 스튜. 당근, 6 큰술의 숟가락. 시금치 숟가락 3 큰술 닭 숟가락.
3. 점심 식사 : 쌀과 야채와 생선.
4. 석식 : 야채 샌드위치.

브라질 에그 다이어트

브라질의 영양 학자들이 개발 한 또 다른 기술은 쉽게 소화 할 수있는 단백질을 함유 한 알을 사용하는 것입니다. 브라질 식단이 관찰되는 최소 기간은 4 일이지만 시간을 7 일로 늘릴 수 있으며 14 일까지 늘릴 수 있습니다. 일주일 동안 1 ~ 3kg을 던질 수도 있지만 그 결과는 개인적입니다. 브라질 식단은 임신과 모유 수유, 심지어 신장 및 위장 질환으로도 금지됩니다. 계란은 단단합니다.

1. 주 1 : 각 식사에 달걀 2 개, 사과, 커피 / 차.
2. 2 일째 : 첫날 의 메뉴입니다.
3. 3 일째 : 아침 2 달걀, 점심 1 달걀과 삶은 마른 쇠고기, 저녁 식사 달걀과 시금치.
4. 주 4 : 아침 2 달걀, 점심 시간은 스팀 물고기와 토마토, 저녁 2 달걀과 차.