수백만 명의 사람들이 밀 곡물로 만든 아침 식사가 하루 종일 힘과 활력을 가장 잘 발휘한다는 것을 이미 보았습니다. 이 제품에 관하여 성경에 언급 된 식품으로. 더욱이, 200 년 전에 밀 죽은 의무적 인 접시로 여겨졌고, 따라서 모든 테이블에 존재했습니다.
밀가루는 경질 밀 품종의 껍질을 벗기고 빻은 곡물로 만들어집니다. 사전 곡물은 부분적으로 또는 완전히 껍질과 배아에서 해방됩니다. 밀 시리얼의 이점과 피해는 생화학 적 구성과 유기적 특성에 달려 있습니다.
맛있고 유용한
밀 시리얼의 사용은 인간의 소화 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 또한,이 크룹은 면역을 자극하고 성질을 강화 시키며, 조혈 과정과 결합 조직의 합성 과정을 자극합니다.
밀 곡물의 조성에는 몸에 좋은 영향을주는 비타민, 식물성 단백질, 미세 및 거미 성분이 상당히 다양합니다. 밀 groats 포함 사항 :
- B 그룹의 엽산 (B9), 티아민 (B1), 비오틴 (B7 또는 H)
- 비타민 E (토코페롤);
- 비타민 PP (니코틴산);
- 미네랄 - 마그네슘, 칼슘, 아연, 구리, 칼륨, 인.
밀 곡물의 칼로리 함량은 325 kcal이며 영양가가 풍부한 성분이기 때문에 어린이나 성인에게 아침이나 점심을 먹는 것이 좋습니다.
밀 시리얼 및 다이어트
밀 곡물에서 유용하고 영양가 있고 맛있는 음식을 많이 준비 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 밀 죽의 유용성, 그것은 포만감, 우수한 소화력 및 풍부한 생화학 성분입니다. 스포츠 및 육체적 인 부하에 적극적으로 참여하는 사람들에게이 시리얼의 요리는 힘을 회복하고 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다.
식이 요법을 따르는 소녀에게는 선택하는 것이 낫습니다.
밀 시리얼의 손상
밀가루 죽은 다른 식품과 마찬가지로 성분이 개인적으로 섞이지 않는 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 밀가루가 신체의 산성도에 영향을 미치기 때문에 낮은 산도를 수반하는 위염에 밀 곡물을 사용하는 것은 극히 바람직하지 않습니다. 그리고 물론, 다른 제품과 마찬가지로 밀 곡물을 남용 할 수 없다는 것을 기억해야합니다. 모든 것이 적당히 이루어져야합니다.