이제, 파 쿠르 , 극한 스포츠, 현대 무용 및 다양한 트릭의 방식으로 공중 폭풍을하는 법을 배우는 방법에 대한 질문은 매우 적합합니다. 이 아름답지만 다소 복잡한 트릭은 공중에서 공중제비와 함께 도약입니다. 앞뒤로 움직이는 기폭제와 아랍어 공중제비와 같은 다양한 기술을 배울 수 있지만이를 수행하는 방법을 배우기는 어렵지만 가능합니다.
재주 넘기를 빨리 배우는 방법?
이 경우 "빠르다"라는 단어는 상대적인 가치가 있습니다. 근육이 발달하고 오랫동안 스포츠와 친구가되었으며 다리가 강하면 플립을 뒤틀는 방법을 알고 있으며 문제가되지 않습니다. 곡예 기술을 배우고 싶은 욕구가 첫 번째 스포츠 목표가되고 그 전에 몸을 개발하지 않았다면 먼저 체육관에서 땀을 흘려 근육을 강화해야합니다.
준비가되어 있지 않은 경우 모든 단계를 일관성있게 수행하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 위험이 높아서 공중 재개를 만들기위한 첫 번째 시도가 매우 나 빠질 것입니다. 그러나 당신은 트릭을 배우기를 원하고 병원에 있지는 않습니다. 준비를 위해 다음과 같은 체계를 사용해야합니다 :
- 규칙적으로 아령으로 체조를하거나 수영 코스에 참석하십시오.
- 일일 스쿼트, 돌진 및 그네는 발로 수행됩니다.
- 달리기 또는 자전거 타기 (또는 체육관에서 비슷한 시뮬레이터)를 연습하십시오.
모든 근육이 건강 해지고 다리가 몸을 원하는 높이까지 밀어 올릴 수있을 때만 훈련을받을 수 있습니다. 공중제비를 수행하기 위해서는 훈련 된 전정기구가 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 랙을 시작하거나 손으로 걷는 법을 배우십시오.
집에서 공중제비를하는 법을 배우는 법 : 처음의 시작
근육을 발달시킨 사람들을위한 트릭을 훈련하는 것은 일상의 공중제비로 앞뒤로 시작됩니다. 당신은 올바른 그룹을 배우고 모든 움직임을 자동 사상에 선명하게해야합니다. 신체가 이것을 기억할 때, 공중에서 똑같은 것을 반복하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
체육 교육을 생략 한 사람들을 위해 우리는 공중 재판의 규칙을 상기합니다.
- 함께 다리, 똑바로;
- 손을 앞으로 내밀고 가능한 한 턱을 가슴에 대고 누르십시오.
- 당신의 다리를 걷어차 고 롤을 수행하십시오;
- 저크없이 부드럽고 일관되게 운동하십시오.
공중제비는 비슷한 방식으로 이루어 지지만 쭈그려 앉는 자세에서 이루어집니다. 운동 도중 등을 구부리고 그룹화하는 것이 중요합니다.
공중제비를하는 법을 배우는 방법?
공중제비를 습득 한 후, 공중에서 플립 플롭을 신중하게 시작해야합니다. 홀에 약혼 한 경우 바닥에 여러 개의 두꺼운 담요 또는 매트를 미리 놓아야합니다. 이 기법은 매우 간단합니다.
- 도망 가라.
- 매트 앞에서 발을 밀어서 뛰어 오릅니다.
- 평소 전방의 공중제비를 수행하십시오.
- 발에 착륙을 시도하십시오.
당신 만이 유명한 서커스의 세습 곡목 작가가 아니라면, 당신이 처음으로 성공할 것 같지 않습니다. 그러나 정기적 인 시도는 당신을 목표로 이끌 것입니다! 뒤집기도 비슷하게 수행됩니다. 그러나 공중제비는 반대 방향이 될 것입니다.
아라비아의 공중제비를하는 법을 배우는 방법?
항해자와 공중 폭격기를 뛰어 넘는 법을 이미 알고있는 모든 사람들은 아라비아 버전을 가장 간단하다고 말합니다.
- 왼쪽 다리와 오른쪽 다리에서 점프를 계속합니다.
- 시체를 오른쪽으로 90도 돌리면서 기준 점프를 수행하십시오.
- 무릎 뒤에서 다리를 들어 올리십시오. 이렇게하면 "스크롤링"을 수행하는 데 도움이됩니다.
- 그 후에는 발을 열고 땅에 내려야합니다. 발가락에서 이것을하는 법을 배우는 것이 중요합니다.
리뷰에 따르면 측면 공중제비를 수행하는 방법을 배우는 것이 매우 간단하므로 고전적인 옵션을 습득 한 후 사용해 볼 수 있습니다.