Callanetics의 과정은 미국 고대 Callan Pikini에 의해 가장 오래된 인도 지식에 기초하여 개발 된 우리 시대의 유행에 유행합니다. 이런 의미에서, 요가와 callanetics는 친족의 다음입니다. 운동의 성격 상 이러한 유형의 운동의 효과에 대한 비밀이 있습니다. 모든 운동이 더 부드럽고 명확하며 느립니다. 결과는 더 좋고 더 좋습니다.
체조 Callanetics : 무게를 잃기를위한 조건
헬스 콜라네틱은 그 종류가 독특하기 때문에 수업 중 집중력이 떨어지는 운동이나 운동은 피곤할 때까지는 필요하지 않습니다. 그러나 체중 감량을 위해 사용되는 스포츠와 마찬가지로, 음경제에는 여러 가지 처방이 있습니다.
- 운동 시작 5 시간 전과 운동 종료 5 시간 후에 단백질을 함유 한 음식과 동물성 음식을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 따라서 수업 중에 일시적으로 채식주의자가됩니다.
- 세션 2 시간 전과 2 시간 후에는 음식을 섭취하는 것이 금지됩니다.
- 운동 후에는 아무 것도 먹을 수없는 때에도 깨끗한 물을 마실 수 있습니다.
간단한식이 요법과 운동의 복잡한 효과 덕분에 매우 빠른 결과를 얻을 수 있습니다.
Callanetics의 학습 : 이득
초급자를위한 음흉의 과정에서 효율성이 달성되고, 일반적으로 이러한 수업을 제공 할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이 스포츠의 유용한 기능 목록은 너무 커서 넓은 범위의 보행기를 보편적 인 피트니스라고 할 수 있습니다.
- 운동은 신경계에 진정 효과가 있으며 혈압을 정상화시킵니다.
- osteochondrosis가있는 경우에 - callanetics는 높게 추천된다;
- 많은 유형의 신체 활동이 금지되는 출생 후 여성의 경우, 음경제는 인물을 복원 할 위험없이 도움이됩니다.
- 컴퓨터에서 일하고 잠재적으로 손상된 자세를 앓고있는 모든 사람들에게 음경 틱 (callanetics)은 탁월한 방법입니다.
- 요가에서 asanas에 근거를 둔 호흡 운동 및 운동은이 체조를 믿을 수 없을만큼 편안하게 만들고 사소한 삶의 문제에서 벗어나게합니다.
- 과체중 인 경우 대사 장애가있을 것입니다. Callanetics는 정규 교육을 받고 특정 유형의 음식을 준수하는 경우 정규화합니다.
- 2 ~ 3 주 후 정기적으로 체중 감량과 체중 감소가있었습니다.
- 운동하는 과정에서 신체의 근육이 강해질뿐만 아니라 탄력, 아름다움 및 긴장된 모습을 얻습니다.
Callanetics는 실제로 복잡한 방식으로 신체에 영향을 미칩니다. 이것은 다양한 사람들을위한 연습을 연습하고 우수한 결과를 얻을 수있게 해주는 것입니다.
Callanetics : 금기 사항
어떤 종류의 적당든지와 같이, callanetics에는 많은 금기가있다 :
- 어떤 종류의 수술도 경험했다면, 적어도 1 년 전에는 callanetics를 다루어야합니다.
- 제왕 절개 후 여성은 수술 시간으로부터 1.5 년 동안 카라 네 틱스를 연습 할 수 없습니다.
- 불쌍한 시력은 수업에 등록하기 전에 의사와상의 할 수있는 기회입니다. Callanetics의 과정이 금기 될 기회가 있습니다.
- 천식이나 유사한 질병으로 고통받는 경우, 청력 검사는 당신을위한 것이 아닙니다.
- callanetics가 척추에 유익한 효과가 있다는 사실에도 불구하고, 가능하다면
그것과 관련된 질병, 의사와 상담 한 후에 만 고용이 가능합니다. - 정맥류로 고통받는 사람들을 위해 모든 유형의 스쿼트를 포함하여 다리 강화를위한 운동은 엄격히 금지됩니다. 그러나, 오직 신을 포함하는 운동은 안전합니다.
- 모든 단계의 치질이있는 모든 종류의 윗몸 일으키기는 엄격히 금지되어 있습니다. 나머지 운동은 안전합니다.
추운 날에 2-3 주 후에 수업에 참석할 수있는 일시적인 금기 사항을 잊지 마십시오.