Mirkin Vladimir Ivanovich - 무게를 잃는 그의 방법을 제안한 의사. 그들은 비만으로 고통받는 사람들이 사용할 수 있습니다.
블라디미르 미리킨의 주요식이 조건
- 그것은 당신의 문제를 인식하고 무게를 잃을 구체적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 정확한 시간 프레임과 최종 결과를 설정하십시오.
- 식이 요법을 위해서는 의사가 새로운 삶을 누릴 것을 권장하는 새로운식이 요법을 개발해야합니다.
- 요리는 어떤 식 으로든 허용됩니다.
- 무게를 잃는이 방법으로 당신은 체중을 줄일 수있을뿐만 아니라 치유 될 수 있습니다.
- 허용되는 제품 : 어류, 해산물, 전분이없는 채소, 저지방 유제품, 버섯 , 채소 및 고기 (오리 고기와 돼지 고기 제외).
Mirkin 박사의 "예외 규정"
이 이름은 각 식사가 어떤 식 으로든 제한되어야한다는 사실에 기인합니다.
- 첫 번째 요리는 두껍게 먹지 않아야합니다. 즉, 국물 만 먹어야합니다. 이 상태 때문에 소화가 크게 개선됩니다.
- 두 번째 요리는 고기, 생선 만 선택하고 샐러드와 함께 보완해야합니다.
- 디저트는 설탕이 들어 있지 않은 음식을 먹을 수 있습니다. 과일에 관해서는, 당신은 바나나, 날짜, 말린 살구, 무화과를 제외하고 모두를 먹을 수 있고 또한 견과를 삭제한다.
기타 체중 감소 옵션
Mirkin 박사의 효과적인식이 요법의 또 다른 버전입니다. 매일 kefir을 먹어야합니다. 이 옵션은 체중을 빨리 줄이려는 사람들에게 권장됩니다. 체중이 정상이면 적당량을 유지하고 건강을 유지하려면 일주일에 한 번 그러한 일을 정하십시오. 블라디미르 미리킨은 체중 감량을위한 다이어트를 제외하고 규칙적인 운동을 권장합니다. 덕분에이 결과 덕분에 더욱 놀랄 것입니다. 의사 심리 치료사가 약속 한대로 저자의 기술을 적용한 지 한 달 후에 최대 10kg을 잃을 것입니다.