많은 사람들은 몇 달 또는 몇 년 동안 얻은 체중이 점차 사라져야한다는 사실을 생각하지 않습니다. 그래서 "7 일 동안 10kg을 뺀 것"과 같은 짧은 식사는 건강에 매우 인기가 있습니다. 우리는이 다이어트 중 하나를 고려하여 위험 요소가 무엇인지 표시합니다.
1 주일에 10kg 빼기 - 다이어트 "사랑하는 사람"
일반적 으로이 다이어트의 설명에 다이어트 "7 일 10kg"은 여분 파운드의 큰 숫자가있는 사람들을 위해 제대로 작동합니다라고하지 않습니다. 체중이 60kg 밖에되지 않는 경우 체중의 1/6을 잃지 않습니다.
그렇다면 "좋아하는"식단의 제작자는 어떤 종류의 식사를 제공합니까?
- 1 일째 :식이 입구, 모든 단단한 음식 금지, 유제품, 우유, 국물, 주스, 차, 코코아 등 음료 만 허용됩니다.
- 2 일째 : 채소 하루 : 신선한 채소 샐러드를 절대 먹을 수 있으며,되도록이면 양배추를 넣는 것이 좋습니다. 드레싱, 간장, 식초 , 레몬 주스 또는 소량의 식물성 기름으로서 사워 크림, 마요네즈 및 기타 구입 소스는 적합하지 않습니다.
- 셋째 날 : 술 메뉴가있는 날, 모든 단단한 음식은 금지되며 음료는 모든 종류와 양으로 허용됩니다 (단, 설탕은 모두 없어도됩니다).
- 넷째 날 : 과일 하루 - 감귤류, 사과, 배, 살구에 중점을 둡니다.
- 5 일째 : 단백질 하루 - 유제품, 삶은 닭고기 및 달걀 섭취가 허용됩니다.
- 6 일째 : 다시 술 메뉴가있는 하루, 모든 단단한 음식은 금지됩니다. 음료는 모든 종류와 양으로 허용됩니다 (그러나 그들은 설탕이 없습니다!).
- 7 일째 : 적절한 영양 섭취를 위해 식단에서 나가는 날. 아침 식사 - 두 달걀, 점심 - 국물, 저녁 식사 - 채소 샐러드. 낮에는 과일을 먹을 수 있습니다.
이러한식이 요법으로 일주일에 10kg을 재설정하는 것은 실제로 추가로
"7 days 10 kg"의식이 요법의 위험은 무엇입니까?
식이 요법의 급격한 감소로 인해 신진 대사가 강력하게 억제되고 시체는 배고픈시기가 왔고 경제적 인 에너지 소비로 결정합니다. 육체적으로 많은 수의 지방 세포를 분열시키는 것은 물리적으로 불가능합니다. 따라서 체액은 위 및 내장에서 체액과 공허의 감소로 감소합니다. 이 모든 것은 정상적인 영양이 며칠 후에 회복됩니다. 그러나 평소의식이 요법으로 되돌아 가면 보통 의 신진 대사 리듬에서 떨어지기 때문에 체중이 증가하기 시작할 수 있습니다.
지속적인 결과를 얻으려면 점진적으로 적절한 영양 섭취와 파괴적인 식사를하지 않아야합니다.