완두 다이어트는 영양가가 높기 때문에 체중 감량 대다수에게 인기가 있습니다. 더욱이 완두콩은 단백질 이 풍부하기 때문에 스포츠를하는 사람들 (물론 보디 빌더가 아니라 평범한 운동 선수의 평범한 애호가)도 큰 피해없이 그러한 음식을 사용할 수 있습니다. 상상해보십시오 - 리신, 메티오닌, 티로신, 비타민 A, K, E, B1, B2, B6, PP, C 및 칼슘, 칼륨, 망간, 인 등의 미량 원소가 필수 아미노산 인 인슐린을 함유 한식이 요법을 통해 체중을 줄이는 동시에 상상해보십시오.
3-4 kg을 잃기 위해서는 아래에 설명 된 식단에 일주일을 보내면 충분합니다. 이 경우, 식단에 완두콩이 매일 나옵니다. 식사를하기 전에 작은 부분과 30 분 정도 식사를하고 유리 잔 또는 깨끗한 음용수를 마셔야합니다. 재량에 따라 일주일 동안 대체 식단 옵션 제공 :
옵션 1
- 아침 식사 : 오트밀, 차.
- 두 번째 아침 식사 : 배.
- 점심 식사 : 클래식 완두콩 수프.
- 오후 스낵 : 사과.
- 저녁 식사 : 깡통, 북경 양배추 및 채소에서 녹색 완두콩 샐러드.
옵션 2
- 아침 식사 : 바나나, 차가있는 코티지 치즈.
- 두 번째 아침 식사 : 요구르트.
- 점심 식사 : 통조림 완두콩을 곁들인 샐러드.
- 오후 스낵 : 오렌지.
- 저녁 식사 : 완두콩 퓌레 - 봉사.
옵션 3
- 아침 식사 : 탈지유가 든 약간의 뮤 즐리.
- 두 번째 아침 식사 : 5 개. 자두.
- 점심 식사 : 야채와 완두콩 수프.
- 오후 스낵 : 생선 샌드위치.
- 저녁 식사 : 코티지 치즈 반 컵.
보통 완두콩은식이 요법을 잘 견뎌내지 만 가스 나 위장에 문제가 있으면 괴롭힘을 당한다고 생각하면 식단을 거부하는 것이 좋습니다. 완두콩은 모든 것에 적합하지 않으며, 그러한 양으로 사용하는 것은 좋은 관용이있는 경우에만 사용하십시오.