처음에는 "다이어트"라는 단어가 특별히 정해진 식단을 의미했습니다. 즉, 체중 감량이 아니라 단순히 규정 된 메뉴입니다. 우리는식이 요법과 체중 감량이 내재적이며 자명 한 정체성이라고 믿습니다.
그러나,보기 좋게하기 위하여, 자몽 반 그리고 양상추의 잎을 먹는 것은 불필요하다. 우리 몸은 건강에 좋은 음식에 매우 잘 반응합니다. 그러므로 건강한 영양을 한 달 동안 준비하는 것이 좋습니다. 그리고 당신이 실제로 수치를 방해하는 해로움을 원한다면, 우리는 후에 볼 것입니다 ...
규칙
우리의식이 요법이 한 달 동안 효과를 발휘하려면 몇 가지 규칙 만 준수해야합니다.
- 음식 일기를 지키십시오 - 모든 삶이 아니라 단 한 달. 그렇습니다. 지치지 만, 한 달 안에 대부분의 음식을 적어 둘 수 있다면, 식단 의 장단점을 분석 할 수있는 특별한 기회가 생깁니다.
- 색상 요법 - 영혼과 몸을위한 것입니다. 한 달 동안 우리의 효과적인식이 요법 메뉴는 여러 가지 색을 띄어 야합니다. 한 판에 동시에 3 가지 색상이 있어야합니다. 그렇게 할 때, 흰색의 제품을 피하십시오 - 종종 그들은 그림 (녹말, 밀가루, 설탕, 소금, 지방)에 해를 끼칩니다. 이 접근법은 다양한 방식으로 먹을 것을 가르쳐줍니다.
- 교체 - 하루 1.5 리터 이상 마셔야합니다. 그러나 카운트를 시작한 후, 이미 위장에서 물의 움직임을들을 때 다른 유리를 마실 필요가 있다는 사실을 혼동 할 수 있습니다. "나쁜"물의 교체에 더 중점을 둡니다. 그래서 소다는 물을 레몬으로 바꾸고, 카페에서는 콜라를 주문하지 않고 신선한 것을 주문합니다.
또는 자연 주스와 칵테일. - 금지없이 . 한 달 동안 가장 효과적인 다이어트는 당신 자신이 아무것도 거절하지 않고, 동시에 행복하게 체중을 줄이는 것입니다. 일단 금지 사항을 입력하면 시체가 힘을 동원하기 시작하고 신진 대사가 느려집니다. 이렇게하기 위해 그는 굶주림 식단에 앉 자마자 지방 세포를 보호하는 효소 lipoprotein lipase를 가지고 있습니다.
- 우리는 신진 대사를 가속화합니다 . 이것은 유용한 단백질 제품 ( 코티지 치즈 , 하드 치즈, 유장)뿐만 아니라 해산물 (해 케일, 낙지, 새우, 조개류, 생선 등)에 의해 촉진됩니다.