다이어트는 여분의 돈을 버릴 수있는 방법 일뿐만 아니라 신진 대사를 정상화하고 독소와 독소의 몸을 정화 할 수있는 기회이기도합니다. 오늘날 당신은 빠른 다이어트라는 많은 것을 만날 수 있습니다. 그 효과는 기망적인 것입니다. 종종 사람들은 1 ~ 2 주 내에 원하지 않는 파운드를 벗어 버리고 새로운 힘으로 그들을 모집합니다. 체중 감량에 도움이되는 다이어트가 있으며 과도한 체중을 오랫동안 잊어 버리고 있습니까? 당신의 목표가 그 여분 파운드를 잃고 아름답고 강하게 남아 있기 위하여 당신의 숫자를 조정하는 경우에, 우리는 무게를 잃은 사람들을위한 2 개의 진짜 규정 식을 제안하고, 어떤 규정 식에 당신은 진짜로 무게를 잃는다, 당신은 그들의 내용을 읽음으로써 결정할 수있다.
다이어트 "-60"
체중 감량에 도움이되는 다이어트 중 하나는 "-60"식단입니다. 그것은 균형 잡힌 식단을 기반으로합니다. 식이 요법으로 인해 좋아하는 고열량 음식과 튀김 음식을 치울 필요가 없습니다. 이 다이어트의 원칙은 특정 제품이 특정 시간에만 소비 될 수 있다는 사실에 기반합니다.
다이어트 "-60"은 하루 세 끼를 의미합니다. 12-00까지 아침 식사는 양을 제한하지 않고 음식을 먹을 수 있습니다. 점심 식사를 위해 지방과 튀긴 음식을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 저녁 식사는 쉬워야하며, 가장 중요한 것은 18-00 세 저녁 식사가 있어야한다는 것입니다. 이 시간이 지나면 엄격하게 금지 된 것이 있습니다.
이 다이어트는 라이프 스타일의 변화를 필요로합니다. 몇 주 안에 몸은 저녁에 먹지 않는 데 익숙해지며 아침에는 완벽한 가벼움을 느끼기 시작할 것입니다. "-60"식단의 도움으로 원하지 않는 파운드를 잃을뿐만 아니라 신체를 최상의 상태로 유지할 수 있습니다.
다이어트 김 프로 타 소프
체중 감량에 도움이되는 다이어트에는 Kim Protasov 의 식사를 포함시킬 수 있습니다. 불필요한 킬로그램을 절약 할뿐만 아니라 신진 대사를 정상화합니다. 규정 식은 5 주 동안 디자인되고, 조건으로 분할 될 수있다
두 번째 단계는 3 주간 지속됩니다. 저지방 유제품과 야채의 사용에는 최대 300g의 생선이나 고기가 추가됩니다.
5 주 후에 마지막 킬로그램을 얻지 않으려면 소량이 필요하고 점차 과일과 곡물을식이 요법에 도입하십시오.