출산은 길고 고통스럽고 에너지를 소비하는 과정입니다. 출산에 수반되는 감각과 고통을 경험 한 여성들은 영원히 그들을 기억합니다. 이 때문에, 시합에서 고통을 덜어주는 방법에 관해서 질문이 생깁니다. 임신 한 여성이 몇 가지 규칙을 따르면 가능합니다.
싸움의 고통 - 감각
맏아들의 출생을 기대하면서, 미래의 어머니들은 종종 아기를 낳은 친구들, 출생 전에 노동에 고통이 얼마나되는지, 그것이 얼마나 오래 지속되며 어떻게 싸울 지에 관심이 있습니다. 첫 번째, 소위 훈련 경기가 임신 20 주에도 나타날 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나 그들은 노동 착취로 이어지지 않고 임산부에게 고통스런 감각 이상의 불편 함을줍니다.
첫 번째 노동 수축은 종종 경련의 통증과 유사하며 생리 기간 동안 기록됩니다. 곧 자궁 경부가 열리면 감각이 더욱 강해집니다. 특이점은 통증이 명확한 지방화를 가지지 않고 종종 확산 성이 있다는 것입니다. 노동 착수는 종종 다음과 같습니다 :
- 코르크의 출발;
- 양수의 유출.
전쟁에서의 고통은 어떤가?
출산 준비 단계에서도 임산부는 싸우는 고통과 비교할 수있는 것에 대해 의사에게 관심이 있습니다. 산과 전문의는 각 생물의 개성을 지적하면서 모호하지 않은 답을 제시하지 않습니다. 출생 과정의 시작은 여러 가지 방법으로 발생합니다. 일부 여성은 요추 부위의 통증을 치료하고 일부 여성은 월경 중에 발생하는 통증과 원격으로 닮은 하복부 통증을 느낍니다.
싸우는 고통을 비교할 것을 알지 못하는 푸에르 테라 (puerperas)는 통증이 동반되는 허리의 근육을 "푸시 (push)"하는 것으로 설명합니다. 시간이 지남에 따라 고통스러운 감각이 복부로 전달되어 거북이 역할을합니다. 어떤 여성들은 골반과 천골의 뼈가 떨어져 움직이기 시작한다고 느낍니다. 시간이 지남에 따라 강도가 증가하고 각 수축 기간이 길어지고 간격이 작아집니다. 이것은 곧 아기의 모습을 나타냅니다.
고통없이 수축이있을 수 있습니까?
임신 한 여성은 고통을 겪지 않고 일하는 의사에게 임신에 관심이 있습니다. 이 경우, 그들은 첫 번째 단계 - 심한 통증을 동반 한 자궁 경부의 개방에 더 관심이 있습니다. 현대 산부인과에서는 마취 방법이있어 노동 과정을 절대적으로 고통스럽게 만들지는 않을 것입니다 ( 경막 외 마취 ). 그러나 여성은 약물에 의지하지 않고 고통을 완화 할 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 출산에 수반되는 고통스런 감각은 과정 자체가 30 % 정도만 발생했기 때문입니다. 나머지 70 %는 여성 신체의 생리적 과정의 심리적 요인이자 특징입니다. 세상에 들어오는 아기에 대한 두려움, 스트레스, 두려움은 출산 중 여성에게서 관찰되는 고통과 고통을 크게 증가시킵니다. 그녀의 혈류에서는 호르몬 아드레날린의 농도가 상승하여 혈관, 근육 및 통증의 경련을 일으 킵니다.
노동 중 통증을 완화하는 방법?
수축하는 동안 통증을 줄이는 방법에 대해 이야기하면서 의사는 임산부의 태아 준비를위한 필요성을 지적합니다. 그것은 여성 상담에서 실시됩니다. 미래의 어머니들은 특별한 수업을 듣고 출산 과정을 용이하게하기 위해 기존의 기술에 소개됩니다. 임신 한 여성은 출산이나 호흡 중에 올바른 행동을 배웁니다. 여성은 골반저 근육을 훈련시키는 특별한 운동 세트를 사용하는 것이 좋습니다. 의사는 임산부에게 수축을 촉진하기 위해 무엇을해야하는지 자세히 설명합니다. 금기 사항이 없을 경우, 다음을 지명하십시오 :
- 쉬운 체조;
- fitball ;
- 수영;
- 필라테스;
- 요가 연습.
격렬한 싸움을하는 동안 숨을 쉬는 방법?
분만 중에 통증을 줄이는 방법을 가르치는 기술 중에서 호흡 운동은 별도의 위치를 차지합니다. 아기의 출생시 그것을 사용하는 단순성과 접근성으로 인해 모든 임신부가 할 수 있습니다. 이 기술에 따르면, 노동 착수 후, 분만자는 통증을 억제하려고해서는 안됩니다 : 당신, 특히 비명 변형 수 없습니다. 반면에 통증이 심해질 수 있습니다.
고통스러운 감각을 줄이려면 정기적 인 시합이 시작된 후 다음 기술을 따라야합니다.
- 흡입 - 4 개의 계정으로 코를 통해 생성;
- 입을 통해 6 개의 계정으로 내 뿜으십시오.
영감은 항상 짧아야합니다. 숨을 내쉴 때는 튜브로 입술을 접는 것이 좋습니다. 그러한 행동의 결과로, 임산부는 가능한 한 근육을 이완시킬 수있을 것이며, 진정 될 것입니다. 폐는 혈액으로 아기에게 흘러 들어가는 산소로 가득 차 있습니다. 따라서 태아의 산소 결핍과 관련된 합병증이 발생할 가능성은 배제됩니다.
수축을 용이하게하는 자세
어머니가 특정 위치에있을 때 통증 감각이 덜 발음되거나 완전히 사라지는 것이 입증되었습니다. 일부 숙련 된 여성은 수축을 촉진하기 위해 특별한 요가 자세를 사용합니다. 그러나, 대부분의 임산부는 싸우는 더 접근 가능한 위치의 원조에 의지합니다 :
서있는 위치에서 :
- 침대 옆 탁자, 침대 뒤쪽, 다리를 살짝 기울여야합니다. 허리와 위를 완전히 이완시킵니다. 몸의 무게는 팔과 다리로 옮겨집니다. 이 위치에서, 당신은 왼쪽, 오른쪽, 앞뒤로 스윙.
- 그들은 자신의 다리를 넓게 벌리고 다리 전체를 기울여 다리를 벌리고 앉았다. 등은 벽에 기대어 앉습니다.
- 다리는 어깨 너비에 맞추고 손은 엉덩이에 놓습니다. 교대로 뒤로 앞으로, 왼쪽 - 오른쪽으로 흔들림.
fitball의 앉은 자세에서 :
- 큰 공에 앉으십시오, 다리는 무릎에 구부리는 측에 넓게 사육된다. 흔들림을 수행하십시오. 공을 반으로 밀어 넣어야합니다.
수축을 촉진하기위한 운동
수축 중 통증은 특별한 신체 운동의 도움을 받아 감소 될 수 있습니다. 출산 여성을위한 특별 체조는 임신 단계에서 선택해야합니다. 그 사이에 휴식을 취하십시오. 효과적인 운동 가운데 식별 할 수 있습니다 :
- 다리는 어깨 너비로 갈라지고, 몸통은 몸통을 따라 나 있습니다. 흡입시 양팔이 구부러지며 흡입으로 낮추어 브러시를 흔든다.
- 초기 위치는 동일합니다. 팔꿈치는 측면으로 방향을 전환하여 한쪽 다리를 앞으로 들어 올립니다.
수축을 돕기위한 마사지
수축 중에 허리 통증을 최소화하기 위해 의사는 가벼운 마사지를 권장합니다. 하복부를 중심에서 양쪽으로 쓰다듬어 여성은 복부뿐만 아니라 회음부, 대퇴부의 근육 섬유를 이완시킬 수 있습니다. 주먹으로 손을 움켜 쥐고 허벅지의 바깥 표면을 연삭합니다. 천골 부분을 마사지 할 수도 있습니다. 손을 주먹으로 움켜 쥐고 등 뒤쪽으로 가져 가면서 천골을 원형 운동으로 문지릅니다. 마사지의 도움으로 복압의 통증을 완화하는 방법을 알면 올바른 호흡과 병행하는 것이 좋습니다.
수축을 촉진하는 목욕
노동 과정에서 통증을 완화시키기 위해서는 수질 절차가 도움이 될 수 있습니다. 금기 (양수의 조기 방전, 고혈압)가 없으면 산부인과 의사는 첫 번째 노동 기간의 여성들이 따뜻한 목욕을하도록 허용합니다. 수온은 40-45도이어야합니다. 이것은 고통을 줄이고, 긴장과 근육 경련을 완화하고, 긴장을 풀어줍니다. 이런 식으로 심한 복경에서 통증을 완화하기 전에 태아 방광이 손상되지 않았는지 확인해야합니다.