과잉 체중을 없애는 훌륭한 추가 방법 중 하나는 체중 감량을 위해 위장의자가 마사지입니다. 물론, 그는 혼자서 밝은 효과를 내지는 않지만식이 요법, 스포츠 및 아마도 가정용 랩과 함께 사용하면 결과가 매우 빨리 나타날 것입니다. 건강식과 활동적인 라이프 스타일을 포함하는 체중 감량을위한 주요 수단과 마사지를 포함한 추가적인 방법을 혼동하지 않는 것이 중요합니다.
마사지로 위장을 제거 할 수 있습니까?
많은 소녀들이 매일 저녁 소파에 누워 초콜릿을 먹고 위장의 자기 마사지를 할 수 있기를 바랍니다. 지방은 즉시 나뉘어집니다. 이것은 진실보다는 신화라는 것을 쉽게 이해할 수 있습니다. 마사지 만 사용하여 체중 감량에 실질적인 효과를 얻는 것은 불가능합니다.
사실 복부와 옆의 마사지는 지방이 축적되는 곳으로 혈액의 흐름이 증가하므로이 지역의 지방 연소를 안내합니다. 그러나, 그것은 단지 지방을 태우지 않으며 인도하지 않습니다. 즉, 영양과 운동 (또는 적어도 두 가지 중 하나를 수행)으로 자신을 제한하면 몸은 집에서 위장 마사지를하는 영역에서 정확하게 체중 감량을 시작합니다. 자기 마사지 만하는 경우에는 효과가 나타나지 않습니다.
위의 내용을 요약하면 마사지로 위장을 제거 할 수 있지만 적절한 영양 (단맛과 뚱뚱한 제외)과 스포츠 (에어로빅, 스톱 또는 요가에 갈 수없는 경우 후프, 로프, 등).
어떻게 위 마사지를 제대로 할 수 있습니까?
위장을 제거하기 위해 마사지하는 방법을 고려하십시오. 즉시 클래식 마사지 외에 마사지 장비를 사용하면 좋습니다. 현재 모든 종류의 하드웨어 마사지 기계가 있으며, 각각의 하드웨어 마사지 장비에 첨부 된 지침에 따라 사용할 수 있습니다. 거의 이것으로 어려움을 겪을 것입니다.
그러나 마사지를 통해 복부에서 지방을 제거 할 수 있으며 곧 선반에서 평화를 찾을 수있는 장치를 구입하지 않아도됩니다. 이렇게하려면이 경우에 효과적인 복부 마사지를 수행 할 수 있습니다. 그의 기술은 매우 간단하며 쉽게 마스터 할 수 있습니다.
위장 마사지를하는 방법을 고려하십시오 :
- 샤워를하거나 스크럽이나 뻣뻣한 수건 문제 구역을 마사지하십시오.
- 몸을 말리고 등을 가리고 긴장을 풀어 라.
- 복부 피부의 가벼운 스트로크로 시작하십시오 (양쪽을 잡을 수 있음).
- 점차적으로 손을 원 안에서 시계 방향으로 움직이면서 지방 조직을 부드럽게 쑤시 기 시작하십시오.
- 각각의 새로운 서클은 귀하의 압력 강화와 일치해야합니다.
- 모든 일을 올바르게하고 힘껏 잡으면 피부가 곧 붉어지기 시작할 것입니다. 음색은 부르고뉴가 아닌 차분한 붉은 색이어야하므로 자신을 물지 마십시오. 피부는 점차적으로 감각에 익숙해지고 각 원과 함께하면 더 쉬울 것입니다.
- 복부 전체가 균일하게 빨갛게되면, 노력으로 테리와 문지릅니다.
수건으로. - 그 후에 오일이나 바디 크림을 바를 수 있습니다.
규칙 성이 주요 보조자라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 셀프 마사지는 매일 또는 적어도 하루에 한 번 필요합니다. 세션이 시작되기 2 시간 전과 2 시간 후에는 깨끗한 물을 제외한 모든 것을 취하는 것이 금지됩니다.
체중 감량을위한 위장의 셀프 마사지는 찌르기뿐만 아니라 가벼운 두드림과 쓰다듬기를 포함 할 수 있습니다. 체중 감량에있어 가장 좋은 것으로 알려진 고전적 핀치 마사지로 손쉽게 작업 할 수 있으며 쉽게 도청 및 쓰다듬어 서클을 통해 원을 추가 할 수 있습니다.