수제 렌천 요리를 신속하게 준비하고 아래 제시된 맛있는 요리법은 불필요한 번거 로움없이 도움이 될 것입니다. 그 결과 만든 요리 작품은 사순절 동안 테이블에 제출하는 것뿐만 아니라 채식 메뉴 및 건강을 돌보는 사람들을위한 영양을위한 정기적 인 요리가 될 것입니다.
마른 맛있는 것을 빨리 요리 할 수 있습니까?
가장 단순한 마른 레시피조차도 맛있고 균형 잡힌 매일 또는 축제 식단을 만드는 기초가 될 수 있습니다.
- 가벼운 간식의 경우 간단한 음식으로 단 음식 샐러드를 만들 수 있습니다. 채우기 위해, 식물성 기름이나 마른 마요네즈를 기본으로 한 혼합물을 사용하십시오.
- 점심 식사를 위해 야채 또는 버섯 국물에 콩과 식물 또는 버섯을 넣은 스프가 적합합니다.
- 희소 한 버전의 필라프, 베이킹, 모든 종류의 커틀릿을 식물성 원료로 맛을내는 특성을 놀라게하는 것은 즐겁습니다.
간단한 아보카도 샐러드 - 요리법
적절하게 먹고 자하는 모든 사람의 일상 식단에 빠뜨릴 수없는 단순한 살코기 샐러드. 그 구성 성분은 이용 가능하거나보다 절묘한 채소 나 과일 일 수 있습니다. 여기에 제시되는 간식의 가장 좋아하는 부분은 체리의 배와 반을 조화롭게 보충 해주는 육즙 인 아보카도 과일입니다.
성분 :
- 아보카도 - 2 개;
- 배 - 1 조각;
- 체리 토마토 - 5 개;
- 샐러드 보스톤 -5 잎;
- 호박 씨앗 - 2 tbsp. 숟가락;
- 아마 인유 - 2 큰술. 숟가락;
- 레몬 주스 - 1,5 tsp.
- 소금, 후추, 허브, 허브.
준비
- 아보카도 펄프와 배를 입방체에 얹고 레몬 주스를 뿌린다.
- 샐러드 잎, 벚꽃, 호박 씨앗 반을 추가하십시오.
- 채소와 함께 제공되는 버터, 레몬 주스, 소금, 후추 및 말린 허브의 혼합물로 샐러드를 계절에 맞추십시오.
간단한 마른 감자 샐러드
감자가 없으면 매일 먹을 수있는 간단한 음식을 먹을 수 없습니다. 균일 한 껍질을 벗긴 tubers에서 삶은 맛있는 샐러드를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 샴 피뇽 대신에 사용할 수있는 다른 버섯을 사용할 수 있으며 임업은 준비 될 때까지 미리 익혀야합니다.
성분 :
- 감자 - 0.5 kg;
- 버섯 - 0.5 kg;
- 완두콩 -1 냄비;
- 양파 - 1 개;
- 마늘 - 1 개의 치아;
- 식물성 기름 - 50 ml;
- 소금, 후추, 마요네즈.
준비
- 균일 한 깨끗한 감자로 삶아 삶아.
- 회향 버섯과 양파, 기름에 튀김.
- 완두콩과 감자와 버섯 토스트를 결합하여 마늘을 첨가하십시오.
- 기름이나 마요네즈, 소금과 후추로 서두르는 빠른 살코기 샐러드를 맛보실 수 있습니다.
단순한 완두콩 수프 - 조리법
심지어 가장 단순한 마른 음식도 믿을 수 없을만큼 맛있고 영양가 있으며 영양이됩니다. 따라서 진부한 완두콩 수프는 더 맛있게 맛있게 만들 수 있고, 카레의 양념을 요리하거나 잘게 잘린 버섯으로 구성을 보완하는 데 도움이됩니다. 액체 기지, 물, 풍부한 야채 또는 버섯 국물.
성분 :
- 완두콩 -1 유리;
- 감자 - 350 g;
- 당근 - 150 g;
- 물 - 2 ㎕;
- 카레 - 1 티스푼;
- 지상 파프리카, 말린 양파, 마늘 및 셀러리 - 0.5 티스푼;
- 소금, 허브.
준비
- 물에 몇 시간 동안 담그고 국물 완두콩으로 익힐 때까지 끓으십시오.
- 당근을 넣고 10 분간 요리하십시오.
- 감자, 조미료를 넣고 소금을 넣으십시오.
- 초록색 국물을 익힌 채 야채의 부드러움까지 쿡하십시오.
귀리 조각에서 사순절 조각을 빠르고 맛있게
희박한 요리를 빨리 맛있게 준비하는 방법을 연구하면서 커틀렛의 요리법은 평소보다 많은 관심을받습니다. 제품 준비의 기초는 채소 또는 시리얼 일 수 있습니다. 다음은 귀리 조각으로 만든 음식 중 가장식이 요법이되는 버전입니다.이 칼은 저칼로리 요리를지지하는 사람들을 기쁘게합니다.
성분 :
- 헤라클레스 - 3 컵;
- 야채 국물 450 ml;
- 감자 - 2 개;
- 양파 - 1 개;
- 샴 피뇽 - 100g;
- 빵 부스러기를위한 빵 부스러기;
- 소금, 후추, 향신료, 석유.
준비
- 부스러기가 끓는 국물에 부어 30 분간 그대로 둡니다.
- 믹서기에 분쇄 된 감자를 넣고 양파 버섯으로 볶습니다.
- 계절에 따라베이스를 만들고, 반죽하고, 빵가루를 입혀 빵을 만듭니다.
- 기름에 양념을 치고 간단한 양념을 치십시오.
마카로니 파스타 소스 - 간단한 제조법
신선하거나 통조림으로 만든 토마토로 만든 맛있고 맛있는 소스를 먹으면 단순한 희박한 요리가 항상 맛있습니다. 그래서, 특별한 노트는 마카로니를 물로 먹이면 다음 기술을 육즙으로 얻습니다.
성분 :
- 토마토 주스 - 700 g;
- 마늘 3 개;
- 바질, 오레가노 및 설탕 - 각 1 티스푼;
- 파슬리 또는 고수풀 - 1 묶음;
- 붉은 고추 - 0.5 tsp;
- 소금, 후추, 레몬 주스.
준비
- 마늘 1 분 볶는다.
- 피부가없는 강판 토마토와 토마토 주스 한 잔을 더합니다.
- 풀, 후추를 얹어 10-15 분 동안 두껍게 덩어리가 나올 때까지 끓으십시오.
- 소금 소스를 넣고 레몬 주스를 넣고 1 분간 준비하십시오.
프라이팬에 금식 한 피자
조리 된 가정식 패스트 푸드는 빠르고 간단하며 조리법이 단순하고 복잡하지 않으며 손님을 위해 조기 간식이나 대우를받을 수 있습니다. 사용 가능한 기술의 성능으로 얻은 피자는 특이한 맛으로 놀라게 될 것이며 기아에 대한 느낌을 질적으로 충족시키는 영양가있는 음식으로 기쁘게 할 것입니다.
성분 :
- 밀가루 - 400g;
- 올리브 오일 - 40 ml;
- 신선한 효모 - 15g;
- 물 250 ml;
- 토마토 소스 - 2 큰술. 숟가락;
- 토마토, 호박, 버섯 - 200g;
- 마늘 2 개;
- 바질, 오레가노, 소금;
- 식물성 기름 - 2 tbsp. 숟가락;
- 마요네즈 마른 것 - 2 큰술. 숟가락.
준비
- 피자를 위해 빨리 마른 반죽을 준비하려면 따뜻한 물에 효모를 녹입니다.
- 소금, 올리브 기름 및 가루에서 약동하십시오, 1 시간을 떠나십시오.
- 덩어리를 5 인분으로 나누고 프라이팬의 크기를 한쪽으로 갈색으로 돌리고 다른 쪽을 뒤집습니다.
- 토마토 오일과 함께 마늘과 허브를 뿌려주세요.
- 튀긴 가지, 버섯, 신선한 토마토를 놓습니다.
- 마요네즈 메쉬로 피자 표면을 가리고 조용한 불에 뚜껑 아래를 15 분 동안 요리하십시오.
단순한 필라프
모든 빠른 렌치 요리와 마찬가지로, 필라프는 육류가 없어도 양조되며 쌀 시리얼을 완성시키는 데만 시간이 걸릴 것입니다. 추가 된 풍미와 영양 특성은 말린 과일이나 버섯을 첨가하여 버터에서 따로 따로 또는 밥을 첨가하기 전에 용기에서 미리 튀기면 열매에 주어질 수 있습니다.
성분 :
- 쌀 - 0.5 kg;
- 당근과 양파 - 300 g;
- 건포도 및 자두 - 각각 0.5 잔;
- 식물성 기름 -1 잔;
- 소금, 후추, pilau 향신료.
준비
- 기름에 양파를 넣습니다.
- 당근을 넣고 2 분 더 볶는다.
- 건포도, 소금, 후추 및 향료를 그릇에 던지고 붓고 끓는 물을 부어 수분을 흡수 할 때까지 불에 붙여 둡니다.
- 가마솥 펼쳐진 자두 측면에 뚜껑을 덮고 30 분 동안 퍼프로 덮으십시오.
간단한 기울인 쿠키
차를위한 모든 린 베이킹은 빠르고 간단하게 준비되며 맛의 특성에 따라 모든 칭찬이 가능합니다. 진미는 매우 간결한 구성이지만 비스킷으로 만든 제품과 성공적으로 경쟁 할 수 있습니다. 액체 기반으로 물, 차, 커피, 과일 주스를 사용할 수 있습니다.
성분 :
- 밀가루 - 400g;
- 물 또는 주스 - 250 ml;
- 식물성 기름 - 70 ml;
- 베이킹 파우더 - 0.5 tsp;
- 소금 - 핀치;
- 견과류, 설탕, 바닐라, 참깨, 말린 과일.
준비
- 물과 기름을 섞는다.
- 밀가루에 베이킹 파우더와 소금을 넣고 반죽을 반죽하여 30 분간 감기십시오.
- 덩어리를 2-4 mm 두께로 굴려 설탕, 견과류 또는 바닐라 혼합물, 참깨 또는 뭉친 말린 과일을 뿌린다.
- 200도에서 20-25 분 정도의 진미를 굽습니다.
건조 효모에 빠른 패기 효모 팬케이크
희박한 요리를 신속하고 맛있게 조리하여 우유와 계란을 추가하지 않고 팬케이크 를 만드십시오. 반죽을 혼합하는데 사용되는 밀가루와 물의 비율은 완제품의 원하는 최종 두께에 따라 다를 수있다. 원하는 경우,베이스는 바닐린 또는 바닐라 설탕, 계피로 맛을 낼 수 있습니다.
성분 :
- 밀가루 - 300-400 g;
- 건조 효모 - 1 티스푼;
- 설탕 - 2-3 tbsp. 숟가락;
- 식물성 기름 - 70 ml;
- 물 - 0.5 리터.
준비
- 빠른 희박 효모 반죽을 혼합하는 것은 설탕을 첨가하고 30 분 동안 방치하면서 따뜻한 물에 제품을 용해시킴으로써 초기 효모를 활성화시킵니다.
- 소금, 기름, 남은 밀가루를 넣고 약 1 시간 동안 열에 접근하십시오.
- 기름칠 프라이팬에 팬케이크 구워.
빠른 기울기 케이크
급속 베이킹 은 사순절 동안뿐만 아니라 일년 내내 매우 인기가 있습니다. 예산 제품 세트는 탁월한 맛의 결과와 기성품 디저트의 낮은 칼로리 함량을 제공합니다.이 디저트는 특히 균형 잡힌 인물의 아가씨 및 감정가들에게 높이 평가됩니다.
성분 :
- 밀가루 - 3 컵;
- 물 - 2 개의 컵;
- 코코아 - 0.5 컵;
- 소다 - 1,5 tsp.
- 식초 - 1 큰술. 숟가락;
- 설탕 - 2.5 컵;
- 식물성 기름 - 150 ml;
- 바닐린 - 맛에;
- 바나나 - 7-8 개;
- 오렌지 주스 - 100 ml;
- 초콜릿 블랙 - 300 g.
준비
- 설탕, 코코아, 바닐린 1.5 컵을 섞는다.
- 물과 기름을 부어 식초와 소다를 섞는다.
- 180도 50 분에 비스킷을 구울. 시원하고 잘랐다.
- 바나나와 오렌지 주스를 섞고 설탕 한 잔을 블렌더로 구멍을 뚫고 2 분 동안 요리하십시오.
- 초콜릿을 넣고 녹을 때까지 저어줍니다.
- 크림을 냉각시킨 후에 케이크를 건너 뛰고 케이크를 수집합니다.
양배추를 빠르고 쉽게 뿌려줍니다.
풍성하고 영양가있는 마른 요리를 빠르고 맛있게 준비하고 양배추로 구워서 식욕을 돋 우십시오. 이 섹션에서 설명 된 재료 및 권장 비율의 비율에 따라 구워진 큰 방향족 및 붉게 변한 양배추 파이의 잔치를 효과적으로 보완하십시오.
성분 :
- 밀가루 - 3 컵;
- 물 250 ml;
- 효모 - 20g;
- 설탕 - 25g;
- 식물성 기름 -100 ml;
- 양배추 - 700g;
- 양파와 당근 - 50 g;
- 토마토 소스 - 40 g;
- 소금, 후추.
준비
- 따뜻한 물에 효모와 설탕을 녹이고 20 분간 그대로 둔다.
- 소금을 넣고 버터 2 큰술과 밀가루 반죽을 반죽하여 2 시간 동안 두십시오.
- 기름에 양파와 당근을 넣습니다.
- 양배추, 소금, 후추 및 토마토를 넣고 부드러워 질 때까지 뚜껑 아래에 스튜.
- 밀가루 반죽을 두 레이어 사이에 채우고 양배추를 넣은 채로 닫거나 열어 놓은 빠른 파이를 만드십시오.
- 제품을 180도에서 30 분 동안 구우십시오.
사순절 파이 - 간단한 조리법
아래의 권장 사항 을 고려해 볼 때, 파이에 대한 빠른 희박 반죽은 모든 채우는 제품의 형성에 적합하며 프라이팬에 기름을 튀기거나 오븐에서 베이킹하는 것이 적합합니다. 효모 뒷맛을 평평하게하기 위해, 바닐린 또는 바닐라 설탕을 꼬집어베이스에 첨가 할 수 있습니다.
성분 :
- 밀가루 - 3 컵;
- 물 250 ml;
- 효모 - 20g;
- 설탕 - 25g;
- 식물성 기름 - 40 ml;
- 소금 - 0.5. 숟가락;
- 때우는.
준비
- 효모를 설탕으로 헹구고, 따뜻한 물을 더하고, 밀가루 한 잔을 부어 라.
- 숟가락을 저어 20 분 동안 열에 넣어 두십시오.
- 기름과 남은 가루를 넣고 반죽하면 따뜻한 곳에서 일어납니다.
- 받아 들여진 기초 및 어떤 야윈 먹거리에서 당신은 파이를 선택하거나, 기름으로 튀김을하거나 오븐에서 얼굴이 붉어 질 때까지 구울 수 있습니다.