사람이 막 음식의 칼로리 내용을 이해하기 시작했을 때, 많은 지표들은 놀랍게도 그를 데려옵니다 : 400 칼로리, 육류 요리 - 200 가지의 일반적인 쿠키 - 커피 에서도 - 그리고 칼로리는 거의 없습니다. 물 속에 몇 칼로리가 있는지 생각해보십시오.
얼마나 많은 칼로리가 물을 소모합니까?
영양사는 항상 고객이 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 이것이 많은 사람들이 체중 감량을위한 진정한 방법이라고 생각하는 이유입니다. 실제로, 물은 신진 대사를 분산시키고 실제로 도움을줍니다. 그러나 중요한 칼로리 소모에 대해 말할 필요는 없습니다.
매우 차가운 물 - 0 ° C, 큰면으로 반올림 한 인체 - 37 ° С. 물을 1도 정도 가열하기 위해 시체는 1 칼로리를 소비합니다 (킬로 칼로리가 아닙니다!). 그리고 이것은 물 0.5 리터를 마신 후 즉, 즉. 473 g, 당신은 몸에 473 * 37 = 17501 칼로리, 즉 17.5 kcal을 소비하도록 강요합니다. 하루에 2 리터의 물을 마시는 경우에도 70 칼로리 만 소비하게되며 체중을 줄이는 데 충분하지 않습니다.
건강한 체중 감소를위한 영양사는 하루에 300 - 600 단위로 식단의 칼로리 함량을 낮추라고 권장합니다. 고 칼로리 식품을 배제하고 스포츠를 도입하는 것이 가치가 있습니다.
물의 열량
물은 슬리밍에 이상적인 제품이며 물의 균형과 신진 대사를 유지하는 것이 아닙니다. 사실은 그 안에 실제로 0 칼로리가 있고 당신의 수치는 위협받지 않는다는 것입니다. 배가 고픈 것을 느낄 때마다 마실 수 있습니다.
따라서 탄산수의 칼로리가 얼마나 많은가에 대한 질문에 대한 대답은 칼로리가 없다는 것입니다. 그러나 이산화탄소가 내부 장기에 자극을 줄 수 있으므로이 음료를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
치료를 받고 있거나 단순히 건강을 지키고있는 사람들은 미네랄 워터에서 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알아야합니다 - 그리고 여기서 대답은 0 칼로리입니다.
레몬과 함께 몇 칼로리의 물을 마십니까?
레몬으로 물의 칼로리 함량을 계산하기 위해서는 준비 방법을 고려해야합니다.
그래서, 예를 들어, 유리에 레몬 한 조각을 던지면, 음료는 레몬 주스 몇 방울을 얻을 것이고, 음료의 칼로리 내용은 변하지 않을 것이며, 0 칼로리 또는 그와 비슷한 값을 유지할 것입니다.
레몬 조각을 유리에 짜 넣으면 레몬 주스의 칼로리 함량을 더하는 것이 필요합니다.이 값은 100g 당 22kcal입니다. 레몬 쥬스 1 작은 술에는 약 10g입니다. 약 2.2 kcal. 그것은 레몬 주스 한 잔으로 물을 마시면 얼마나 많은 칼로리를 얻을 수 있느냐입니다. 즉, 레몬을 든 물은 순수한 물처럼식이 요법을하는 사람에게 좋은 변종입니다.