쿠키는 다이어트 중에는 먹기에 적합하지 않은 제품으로 간주됩니다. 그 이유는 쿠키의 높은 칼로리 함량으로 여분의 파운드가 나타나기 때문입니다. 그러나 소량으로 사용하고 일일 칼로리 비율을 엄격히 준수하면 다이어트 중에도이 제품을 애타게 먹을 수 있습니다.
얼마나 많은 칼로리가 쿠키입니까?
패키지의 정보를 읽어 쿠키의 정확한 칼로리 값을 알아보십시오. 쿠키의 평균 칼로리 함량은 100g 당 400kcal입니다. 그러나 예시 메뉴를 컴파일하려면 다음 그림을 참고하십시오.
- shortbread 과자의 열량 은 380 kcal입니다.
- 비스킷 쿠키의 칼로리 함유량은 345 ~ 395 kcal입니다.
- 두부 생과자의 열량 은 315 단위입니다. 집에서 코티지 치즈로 만든 칼로리가 적은 쿠키를 만들 수 있습니다.
- 크래커 쿠키의 칼로리 함량 은 약 350kcal이며 슬리밍하는 동안 크래커와 비스킷을 선택하는 것이 더 바람직하다는 고정 관념을 파괴합니다. 또한, 많은 종류의 보존료와 향료 첨가물로 구성된 진미 류입니다.
- 퍼프 페이스 트리의 열량 은 400 ~ 440 kcal이며 성분의 특정 양에 따라 다릅니다.
- 희박한 쿠키의 칼로리 함량은 200kcal 에서 시작하지만 종종 300kcal 이상이됩니다.
비스킷에 코코아, 견과류, 크림, 충전제를 첨가하면 칼로리 함량 이 훨씬 더 높아집니다. 따라서 체중 감소시 단순한 쿠키 유형을 선호하는 것이 좋습니다. 더 나아가 너트 , 씨앗, 말린 살구, 시리얼, 밀기울을 추가하고 설탕 함량을 최소화하면서 쿠키를 직접 요리하십시오. 칼로리 함량이 증가하더라도, 그러한 쿠키는 피부 아래에 지방으로 축적되지 않습니다. 또한 수제 쿠키에는 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 여러 방부제 및 향신료 증강제가 들어 있지 않습니다.