사탕 무우 뿌리는 고대부터 그 유용한 특성으로 유명하지만 히포크라테스는 면역 강화, 항 염증 및 혈액 치유 특성 때문에이 뿌리를 정기적으로 먹는 것이 좋습니다. 중세 시대에는 감기, 기관지염, 결핵, 괴혈병, 혈액 및 압력 문제를 치료하기 위해 사탕무가 사용되었습니다.
사탕무의 유용한 특성
이 뿌리는 다이어트를 따르는 사람들을위한 단지 발견 일뿐입니다. 부추 뿌리는 사과, 구연산 및 엽산, 마그네슘, 칼슘, 철, 칼륨, 요오드, B 비타민 , 항산화 물질을 함유 하고있어 체중 감량에 매우 유용합니다. 또한 포만감을주는 섬유질의 근원이며 신체를 정화시키는 동시에 칼로리를 최소화합니다. 그러나 체중을 지켜 보는 사람들을위한 사탕무의 주된 이점은 베타 인 (betaine)과 커큐민 (curcumin)이라는 두 가지 요소의 내용입니다. Betaine은 단백질의 분해 및 동화를 촉진하고 간 기능을 정상화하여 대사를 촉진합니다. 또한 지방을 산화시켜 몸에서 파괴되고 제거됩니다. 결과적으로 체중이 감소합니다. 커큐민은 또한 신체가 "새로운 형태를 유지"하고, 손실 된 킬로그램을 얻지 못하게합니다.
사탕무는 날 것으로 먹고 익힐 수 있습니다. 장기간의 체중 감소를위한 날것은 더 유용한 물질을 포함하고 있지만 권장하지 않습니다. 그것은 다량의 섬유 및 다른 식품과 함께 소화가 곤란한 섬유에 관한 것입니다. 익지 않는 음식 에는 많은 금기 사항이 있으며 사전 준비 없이는 다루어서는 안됩니다.
사탕무를 요리 할 때 실제로 유용한 특성을 잃지는 않을 것이기 때문에 체중 감소를위한 사탕무는 영양사가 훨씬 더 자주 권장하지만 섬유질 섬유는 훨씬 부드럽습니다.
사탕무로 체중 감량을위한 요리법
전체적으로 느린 불에 사탕무를 요리하십시오. 피부는 전체가되어야합니다.
모노 다이어트에 사용하는 사탕무는 처음 2-3 일 밖에 안되며 다이어트 사과, 양배추, 샐러리, 마른 생선, 삶은 쇠고기 또는 닭고기에 추가해야합니다.
당근은 사탕무와 매우 유사하여 체중 감소를위한 당근과 사탕무의 조합은 매우 유용합니다. 그것은 신체에 영양소의 사실상 전체 복합체를 제공하고 체중을 줄이는 사람에게 매우 중요한 면역계를 강화시킵니다.