그들은 "빵은 모든 것의 머리"라고 말하는 것이 아닙니다. 현재까지이 제품은 가장 일반적인 베이커리 제품입니다. 그것 없이는 건강한 사람의 매일 식단 을 상상할 수 없습니다. 빵에는 식물 섬유, 아미노산이 풍부 할뿐 아니라 영양사는 과체중으로 고생하는 사람들을 위해 섭취 할 것을 권고합니다. 주된 것은 칼로리 함유량을 잊지 않는 것입니다.
밀기울 빵의 열량
얼마 전 밀가루 가공의 결과 인 밀기울은 불필요한 낭비로 간주되었습니다. 오늘날 각 치료사는이 유형의 빵을 사용하면 장내 미생물에 유익한 효과가 있으며 식욕을 감소 시키며 (체중 감량을 원하는 사람들에게는 큰 플러스 임) 면역 체계를 강화시키고 소화를 정상화한다고 말할 것입니다. 칼로리 함량에 대해 이야기하면 제품 100g에 285 kcal, 탄수화물 52 g, 단백질 8 g 및 지방 4 g 만 포함되어 있습니다. 동시에, 첫째로, 그러한 숫자는 혈액과 콜레스테롤 수치를 정상화하기에 충분하지 않은 섬유의 함량으로 인해 얻어 지지만, 체내에서 부패 된 독소를 제거합니다.
곡물 빵의 열량
이 빵 한 조각 덕분에 하루 종일 신체를 위해 많이 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다. 또한, 그것은 상당한 양의 비타민 E 와 B3, 구리, 셀레늄, 마그네슘, 철과 리보플라빈이 있습니다. 그래서, 구운 제품 100g은 265kcal의 단백질을 함유하고 단백질은 14g의 탄수화물 (36g, 지방, 4g)을 함유하고 있습니다. 섬유가 -0.7g 밖에 들어 있지 않은 흰 빵과 달리 모든 곡물의 가치는 1.9 g에 이릅니다.
누룩이없는 빵의 칼로리 함량
Bezdruzhzhevoy 빵은 가장 유용한 제품 중 하나로 간주됩니다. 결국, 그것은 베이커의 효모가 부족합니다 (과학적으로 그러한 제품의 과도한 소비가 저항을 감소 시킨다는 것이 증명되었습니다
흑인과 백인 빵의 열량
우리가 검은 빵의 칼로리 값에 대해 말하면 210 kcal입니다. Borodino 빵은 최소 칼로리 (190 kcal)를 함유하고 있다고 믿어집니다. 흰색은 259 kcal, 단백질은 8 g, 탄수화물은 50 g, 지방은 3 g입니다.