인터넷이 우리에게 가져 오는 혼란스러운 "깨달음"은 모든 단맛이나 밀가루를 의혹으로 다루도록 가르쳐 왔습니다. 우리는 채소 만 먹을 준비가되어 있으며, 음식이 더 불쾌해질수록 더욱 유용하다고 확신합니다. 그러나 모든면에서 상황을 살펴보고 오트밀 쿠키와 같은 사용과 피해가 무엇인지 파악해 봅시다.
인수 "for"
오트밀 쿠키를 선호하는 주요 주장 중 하나는 우리가 먹을 때받는 섬유질 의 양입니다. 귀리에는 "나쁜"콜레스테롤의 수준과 심장병 발병 위험을 줄이는 용해성 섬유가 들어 있습니다. 그리고 오트밀 쿠키가 절대적으로 건강한 음식이라고 할 수는 없지만,이 종류는 비타민의 함량 측면에서 다른 종류의 쿠키보다 훨씬 낫습니다. 그것은 엽산을 함유하고 있으며, 조혈에 필수적이며 충분히 높은 수준의 일반적인 분위기를 유지할 수 있습니다. 엽산은 또한 모든 신체 조직의 발육 및 회복에 영향을 주며 정상 모드에서의 간 기능을 지원합니다.
또한 오트밀 쿠키는 우리 몸에 비타민 A와 K를 공급합니다. 물론 저탄소 지방과 설탕을 너무 많이 먹을 위험이 줄어들 기 때문에 집에서 조리 한 쿠키는 이미 구입 한 것보다 훨씬 유용합니다.
오트밀 쿠키와 다이어트
불행히도, 슬리밍을위한 쿠키는 아직 발명되지 않았습니다. 오트밀 쿠키는 실제로 다른 사람들보다 지방이 적고 단백질, 섬유질 및 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 그러나 성인에게 칼슘 권장량은 1000mg 이상이며 오트밀 쿠키를 사용하기 위해서는 너무 많이 섭취해야합니다. 오트밀 쿠키의 발열량은 여전히 유용성을 초과합니다. 각 쿠키에는 100 그램에 평균 434 칼로리가 들어 있습니다.
그러나 더 많은 사람들이식이 요법을 할 수 있는지 궁금해 할수록 영양 학자와 요리 전문가들은 합의에 도달해야한다고 이해했습니다. 결과적으로,식이 성의 오트밀 쿠키를위한 조리법이 발명되었으며, 칼로리 함량은 평소와 비교하여 현저하게 감소되었습니다. 이 쿠키는 Ducane 식에서조차도 섭취 할 수 있습니다.
식이 성 오트밀 쿠키
성분 :
- 계란 - 1 조각;
- 귀리 밀기울 - 3 큰술;
- 저지방 요구르트 - 2-3 tbsp. 숟가락;
- 베이킹 파우더 - 1 티스푼;
- 설탕 대체품 - 1 티스푼.
준비
오븐을 섭씨 180 도로 예열하십시오. 모든 성분을 섞어서 부드럽게 될 때까지 털어 내거나 갈아서십시오. 반죽을 형에 넣으십시오. 15 분 동안 구워.
보시다시피, 수제 요리와 주요 조리법의 "다이어트"옵션을 찾는 것은 해를 최소화하고 오트밀 쿠키의 사용을 늘립니다. 오트밀 쿠키는 좋아하고 당연히 인기있는 진미입니다.