Slavs 들어, kissel은 전통 음료입니다. 그것은 맛있는 그리고 유용한 제품을 동시에 얻는 동안 다른 성분에서 준비 될 수있다. 인기있는 것은 체중 감량을위한 오트밀 젤리입니다.이 제품에는 여러 가지 중요한 특성이 있습니다. 그것은 쉽고 빠르게 준비됩니다.
몸에 오트밀의 장점
과학자들에 따르면, 제시된 음료에는 신체의 정상적인 기능에 중요한 단백질, 지방 및 탄수화물의 이상적인 비율이 들어 있습니다. 유용한 오트밀 kissel이 무엇인지 알아 내려면 다음 속성을 나타내야합니다.
- 그것은 창자 microflora의 상태를, 조혈 과정을 개량하고 헤모글로빈 의 수준을 올린다.
- 뼈 조직과 치아 법랑에 유용합니다.
- 음료는 소화 시스템의 슬래그, 독소 및 기타 위험한 화합물을 제거하므로 오트밀을 사용한 클렌징이 효과적입니다.
- 유리하게도 심혈관 계의 활동에 영향을줍니다.
- 정기적으로 사용하면 알레르기 증상에 빠르게 대처할 수 있습니다.
- 호르몬 배경의 조절을 촉진하고 여분 파운드로 고투하고있다, 그래서 많은 사람들은 체중 감소를 위해 오트밀을 마신다.
- 우울증, 나쁜 기분 등을 완화시켜 신경계의 작용을 안정시킵니다.
오트밀 - 체중 감소를위한 처방전
재료의 성분이 다른 오트밀로 만든 음료를 준비하기위한 많은 요리법이 있습니다. 많은 사람들은 음료의 자연적인 맛을 좋아하지 않으므로 다른 열매와 과일을 사용하여 바꿀 수 있습니다. 사용할 수있는 제품 만 포함하는 오트밀 젤리를 만드는 방법에 대한 간단한 방법이 있습니다. 신선한 음료이므로 다량으로 음료를 준비하지 마십시오.
성분 :
- 귀리 플레이크 - 2 항목;
- 물 - 1 ℓ;
- 호밀 빵 껍질 - 2-3 개.
준비 :
- 귀리 플레이크로 약용 젤리를 만들려면 에나멜 냄비에 부어 붓고 냉수를 부어 빵을 첨가하십시오. 뚜껑을 닫고 실온에서 24 시간 동안 방치하십시오.
- 다음날, 소쿠리를 사용하여 내용물을 변형시킵니다. 남은 찌질과 부스러기는 치즈 옷을 통해 조심 스레 짜내줍니다. 결국에는 다시 변형시키는 것이 좋습니다.
- 오트밀을 끓는 방법을 알아 내는데,이 냄비에 액체 냄비를 두르고 2-3 분 동안 요리합니다. 끊임없이, 감동. 마지막에 다시 머물 것입니다. 여기, 원한다면, 예를 들어 열매 주스를 추가 할 수 있습니다.
오트밀을 마시는 방법?
가장 큰 이익을 얻으려면 아침에 오트밀을 마셔야합니다. 그들은 아침 식사를 대체하거나 가벼운 요리를 보충 할 수 있습니다. 오트밀을 마시는 방법에 관심이 있다면 아침, 점심, 저녁 식사 30 분 전에 음료수 100g을 마셔야합니다. 또한 젤리 가 굶주림을 없애기 위해 신속하고 장시간 도움을주기 때문에 간식을 대체 할 수 있습니다. 평소의 아침과 저녁 식사 대신 술을 마실 수 있습니다. 그러한식이 요법의 지속 기간은 1 개월입니다.
귀리 젤리 다이어트
의사는 7-14 일 동안 다이어트를 시작하여 신체의 반응과 체중 감량을 따를 것을 권장합니다. 위에서 설명한 바와 같이 귀리에서 귀리로 젤리를 마시고 적절한 영양 섭취와 운동을하면 체중 감량을 위해 2 ~ 5kg을 버릴 수 있지만 모두 체중계의 초기 표시기에 따라 다릅니다. 체중 감량을 위해 젤리를 섭취하는 또 다른 방법은 잠자기 전 몇 시간 전에 100 그램을 마시는 것이고 음료는 신선하게 준비하고 따뜻하게해야합니다.
오트밀 하루 하역
회복, 신체 정화 및 체중 감량을위한 훌륭한 옵션은 금식 일입니다. 일주일에 한 번씩 그들을 보낼 수 있으며 몇 달 동안 5kg까지 던질 수 있습니다. 뚱뚱하고 달콤한 전에 며칠을 거절하고 하역 준비를하는 것이 좋습니다. 선택한 날에는 2 ~ 3 시간 안에 소량을 마셔야하는 오트밀에서 오트밀 음식과 주요 제품을 완전히 배제해야합니다.
오트밀에 대한 기아
어떤 사람들은 금식이 다양한 질병에 대처하는 보편적 인 방법이라고 확신합니다. 음식 거절은 모든 세포의 재생과 몸의 젊어 짐을 촉진합니다. 집에서 1-3 일 동안 지속되는 단기간의 금식을하는 것이 가장 좋습니다. 예비적인 것은 무거운 음식과 향신료를 거절 한 유기체를 준비 할 필요가있다. 저녁에 굶어 죽기 직전에 저녁을 먹지 말고 관장을하십시오. 금식 중에 하루에 2-2.5 리터의 물만 마셔야합니다. 저녁에는 다시 관장을하십시오.
오트밀에서 기아를 적절하게 제거하는 것이 중요합니다. 아침에는 그것을 마셔야합니다. 점심으로는 소금, 지방, 당근없이 요리 한 야채 수프를 조금만 먹을 수 있습니다. 그리고 kefir로 강판을 부은 생 야채를 먹을 수 있습니다. 저녁 식사 메뉴 - 물로 삶고 소금 메밀 죽 없이. 다음 날에는 점차적으로 음식을 추가하되 육류, 생선, 지방만을 제한해야합니다.
오트밀 - 금기
다양한 금기의 다른 제품과 비교하여, 오트밀은 그렇지 않습니다. 이 정보는 일련의 연구 후에 과학자들에 의해 확인됩니다. 사람이 곡물 또는 그 성분에 대해 개인적으로 불내증하는 경우 오트밀에 손상을 줄 수 있습니다. 그것은 소화 기관에 점액의 축적으로 이어질 수 있으므로 대량으로 젤리를 마시는 것이 좋습니다되지 않습니다.