오트밀 죽의 유용한 성질은 오래 전부터 연구되어지고 있습니다. Sherlock Holmes에 관한 영화의 "Oatmeal, sir"이라는 구절은 마치 오트밀의 문제가 아니라 마치 요리 예술의 걸작이었던 것처럼 그녀가 그런 폭탄으로 말한 사실로 인해 날개 달아났습니다. 일부 국가에서는 오트밀이 주요 요리 중 하나입니다. 가장 자주 아침 식사로 소비되고 다른 요리에 추가됩니다.
우리 중 많은 사람들은 어린 시절부터 오트밀 죽의 이익과 피해에 대해 알고 있습니다. 엄마는 우리에게 귀리를 먹으라고 부탁하여 우리가 강하고 건강해질 수 있도록했습니다. 그 당시 오트밀 죽의 주된 피해는 우리가 다른 유용하고 필요한 제품처럼 그것을 원하지 않았다는 것이 었습니다.
그러나 어머니는 옳았습니다. 오트밀은 먹어야했습니다. 풍부한 구성은 신체가 완벽하게 기능하도록 돕고, 사람은 건강하고 행복하게 느껴집니다.
오트밀 죽 사용은 훌륭한 구성 때문입니다. 그것은 다음을 포함합니다 :
- 아미노산;
- 식물성 섬유;
- 다수의 비타민 (그룹 A, B, C, E, K 및 PP);
- 유기산 (에 루크 산, 옥살산, 말 론산, 판토텐산, 니코틴산);
- 미네랄 (철, 망간, 마그네슘 , 인).
각 구성 요소는 우리 몸에 매우 필요합니다. 덕분에 모든 세포는 건강한 상태에서 몸을 지탱하고 기능을 완벽하게 수행하고 완수 할 수있는 기회를 갖게됩니다.
오트밀 사용은 무엇입니까?
- 오트밀은 위장관의 활동을 향상시킵니다. 그것은 소화, 위염, 대장염, 변비 또는 위궤양에 문제가있는 사람들에게 유용합니다.
- 근육 시스템의 상태를 개선합니다 : 근육을 강화하고, 피로와 고통을 덜어줍니다. 이 속성은 오트밀 죽을 강한 육체적 스트레스와 관련이있는 운동 선수 및 사람들의 배급의 중요한 구성 요소로 만듭니다.
- 뼈 시스템을 강화합니다. 따라서 어린이, 청소년 및 노인 메뉴에 포함되어야합니다.
- 심각한 질병이나 수술 후에 회복을 돕습니다.
- 전신의 회복을 촉진하고 신체의 방어력을 증가시킵니다.
- 그것은식이 제품입니다, 그것은 쉽게 몸을 satiates.
- 분위기를 개선합니다. 귀리에 함유 된 비타민 B6는 호르몬 인 세로토닌 생성을 증가시킵니다. 덕분에 기분이 좋아지며 쾌활함이 나타나고 우울한 상태는 사라집니다.
- 혈액 응고를 개선하고 비타민 K의 함량으로 인한 골다공증의 발병을 예방합니다.
- 신체의 유해한 콜레스테롤을 감소시켜 심장 혈관계의 상태를 개선합니다.
- 활성 산소로부터 몸을 보호하여 암 발병을 유도합니다.
- 유해 물질의 몸을 깨끗하게합니다.
- 피부염과 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
- 피부, 모발 및 손톱의 상태를 개선합니다.
- 그것은 간, 신장, 갑상선 기능을 향상시킵니다.
해로운 오트밀이란 무엇입니까?
거대한 수의 유용한 특성은 오트밀이 보편적 인 제품이라는 아이디어로 이어질 수 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 유용하지만 항상 모든 사람에게 그런 것은 아닙니다.
- 매일 오트밀을 먹지 마라.
오메가는 체내에서 칼슘을 제거하고 비타민 D 결핍을 유도하기 때문에 오랫동안 사용되지만, 소량의 귀리에서는 오히려 골조직의 상태를 개선합니다. - 오트밀의 사용에 대한 금기는 질병 글루텐 장 병증 (체강 질병)입니다. 거의 모든 곡류는이 질병에서 금지되어 있습니다.
오트밀은 매우 유용한 제품입니다. 사실 귀리 플레이크는 훌륭한 아침 식사이지만, 매일 오트밀을 먹지 마십시오. 수년 동안 건강과 젊음을 유지하기 위해, 우리는 음식이 균형 있고 다양하다는 것을 돌봐야합니다.