우유 만있는 코코아는 어린이뿐 아니라 많은 성인들에게 사랑 받고 있습니다. 우유가 들어 있는 코코아의 에너지 가치 와 그 유용성을 알아 봅시다.
얼마나 많은 칼로리가 한 컵의 코코아에 있습니까?
오늘날이 술은 여러 가지 방법으로 준비되어 있으며 요리 방법은 직접 칼로리 내용에 따라 다릅니다. 클래식 레시피에 따라 코코아를 준비하려면 다음 성분이 필요합니다 :
- 코코아 파우더 20g (3 티스푼);
- 물 200g;
- 우유 100g;
- 설탕 20 그램 (티스푼 5 개).
먼저, 코코아 가루를 뜨거운 물에 부어 몇 분 동안 방치 한 다음 우유와 설탕을 넣으십시오. 이 조리법으로 코코아를 요리하면 100g의 음료에 약 65 칼로리가 들어갑니다.
에너지 가치는 요리에 사용되는 우유의 지방 함량에 영향을 받는다는 점을 명심해야합니다. 또한, 일부는 우유를 더 추가하고 누군가는 조리법에서 물을 제외시키는 것을 선호합니다. 물론 우유에서만 요리되는 코코아의 열량은 높을 것이며 100g 당 약 100 칼로리가 될 것입니다.
코코아 파우더 자체는 칼로리가 너무 많기 때문에 코코아의 에너지 가치는 음료수의 강도에 따라 달라집니다. 왜냐하면 우리가 음료의 일부를 마시지는 않지만 침전물을 형성하기 때문입니다.
일부 제조업체는 설탕과 분유를 코코아 파우더에 첨가하여 에너지 가치에 영향을줍니다. 마지막으로 우유에 코코아의 칼로리 함량이 증가한다는 것을 기억하십시오. 설탕을 더 넣으면 휘핑 크림이나 마시멜로 조각 위에 올려 놓으십시오.
코코아는 얼마나 유용한가?
우유와 코코아의 사용은 칼슘, 마그네슘 , 철, 비타민 B, PP 및 K의 존재입니다. 또한,이 음료는 천연 항산화 물질, 유기 및 포화 지방산을 포함하고 있습니다. 그것은 카페인이 적기 때문에 커피를 마시지 않거나 고혈압을 앓고있는 사람들에게 적합합니다.