이상하게 들릴지 모르지만, 부정적인 칼로리가있는 제품은 여전히 존재합니다. 이 용어의 의미는 포함 된 것보다 제품을 소화하기 위해 더 많은 칼로리가 소비된다는 것입니다. 그런 음식이 케이크를 먹어서 당신이 가진 칼로리를 태울 수 있다고 생각할 필요가 없습니다. 제로 칼로리가 함유 된 제품만으로 신체에 여분의 지방을 가져 오지는 않습니다.
어떤 음식에 부정적인 칼로리가 있습니까?
- 가장 기대되는 예는 단순한 물입니다. 그 안에 칼로리가 없기 때문에 신체가 체온까지 가열하기 위해서는 칼로리를 소비해야합니다. 물론 그다지 많지 않습니다.
- 이 목록에있는 다음 음료는 녹차입니다. 설탕을 사용하지 않으면 컵 한 개에 약 5 kcal이 들어갑니다. 약 50 kcal의 처리 및 흡수 시체를 보냅니다. 얼음으로 차를 마시면이 숫자가 증가합니다.
- 부식 효과가있는 제품 (예 : 생강, 마늘, 고추). 이러한 음식은 열을 발생시키고 결과적으로 에너지 소비를 유발합니다.
- 주의해야 할 것은 버섯입니다. 또한 칼로리가 적기 때문에 버섯에 필요한 단백질이 있습니다. 또한, 그들은 충분히 오래 섭취되어 더 많은 칼로리가 섭취된다는 것을 의미합니다.
- 이 목록에있는 특별한 장소는 채소가 채우고 그 중 셀러리가 있습니다. 또한 매우 유용합니다 고추, 토마토, 양파, 채소, 잎 샐러드 등
- 사과, 수박, 건포도, 감귤류 등의 과일 과 열매를 잊지 마십시오. 설탕이 거의 또는 전혀없는 음식의 최저 칼로리 함량.
- 금지 된 소금은 다양한 향신료로 대체 될 수 있으며, 이는 또한 모든 요리의 맛을 향상시키고 다양 화합니다. 그러나 설탕은 예를 들어 계피로 대체 될 수 있습니다.
유용한 정보
- 마이너스 칼로리가있는 제품의 수를 통제해야합니다. 매일 500 그램 이상의 야채와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 과량의 킬로그램을 없애기 위해 식사 중 하나는 부적당 한 칼로리가 함유 된 제품으로 구성되었습니다.
- 신선한 음식을 먹는 것이 가장 좋지만, 요리하기로 결정했다면 부부 또는 오븐에서하는 것이 가장 좋습니다.
- 또한 야채와 과일은 몸에 필요한 비타민과 미량 원소를 공급합니다.
- 정상적인 기능을 위해서는 신체가 단순히 단백질을 필요로하고, 비타민을 동화시키기 위해서는 지방이 필요하기 때문에 음의 칼로리 함량의 제품만을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
부정적인 칼로리가 함유 된 제품을 포함한 요리의 예
시금치 렌즈 콩
성분 :
- 렌즈 콩 - 1 품목;
- 잘게 잘린 시금치 - 1 개의 테이블;
- 토마토 - 1 조각;
- 녹색 고추 - 1 조각;
- 마늘 - 1 개의 치아;
- 레몬 주스 - 2 tsp.
- 물 - 4 항목;
- 고추 가루 - 3/4 tsp.
- 후추 - 3/4 tsp.
- 생강, 파슬리 , 소금.
준비
모든 제품을 연마해야합니다. 렌즈 콩은 흐르는 물로 씻어야하고 1 시간 동안 담가야합니다. 다른 모든 제품은 냄비에 넣고 중간 정도의 열을 가하여 끓여야합니다. 그 후에 렌즈 콩을 넣고 약 20 분 동안 요리하십시오.
양배추 수프
성분 :
- 양파 - 5 개;
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 토마토 - 2 개;
- 양배추 - 1 조각;
- 셀러리 - 1 품목;
- 파 슬 리, 후추, 소금.
준비
모든 야채는 부서져 야합니다. 냄비에 물을 붓고 끓여서 야채를 더합니다. 중불에서 10 분 정도 익히십시오. 그들이 부드러울 때, 믹서기에서 그 (것)들을 갈아 가루로 만드십시오. 허브와 함께 요리를 장식하십시오.
결론 : 부정적인 칼로리 함유량을 가진 제품은 다른 제품의 칼로리를 연소 시키는데 도움이된다. 신화이지만 칼로리 섭취량을 늘리지 않는다는 사실은 사실이다.